有一個病人們看不到，但是卻能感覺出來，那就是濕氣，濕氣是一個非常讓人心煩的疾病，因為好多人都會有一個莫名其妙的疑問，我都不知道我怎麼會濕氣重，我也沒幹什麼事情啊！那麼，身體裏面的濕氣到底是怎麼進去的呢？
體內有濕氣的原因主要有這3點！
1、經常吃生冷寒涼食物
夏天的時候是不是肆無忌憚的吃冰淇淋喝涼飲，夏天熱氣大，好多人為了解熱就會選擇一些冰涼的東西緩解，偶爾吃幾次對身體的傷害沒有多大，但是經常性的無限制的吃就熱與涼一刺激，就會讓身體產生濕氣。
2、長年居住在陰冷潮濕的環境
長年居住在陰冷潮濕的環境也會讓身體產生濕氣，這種地方潮濕，濕氣大，睡覺的時候濕氣就會進入身體裏面，讓身體內部產生濕氣，南方空氣比較潮濕，所以南方人比起北方人更容易患風濕疾病。
3、不注意保暖，身體受涼所致
毛孔分佈身體的每一個部位，我們能看到汗毛，但是嗎，毛孔比較難看到，有的女生為了潮流，就會穿一些漏肚臍的衣服，還有很多年輕人冬天的時候喜歡漏腳踝，如果天氣陰冷，温度低，空氣裏的濕氣就會從毛孔進入身體裏面，導致身體產生濕氣。
身體裏面有濕氣怎麼辦？醫生教你3招，排出濕氣，一身輕鬆！
1、按摩頭頂的“祛濕穴”
穴位名稱：百會穴
找到穴位：百會穴在頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處，屬人體督脈。
按摩手法：可以選擇用手掌的手心輕拍，每天沒事的時候拍拍百會穴，可以打通身體的經脈，幫助濕氣更好的排出體外，也可以選擇有指腹輕壓百會穴，注意不要太用力，按一下鬆開，如此繼續，可能會出現打嗝的現象，但是這表明正在排出濁氣，打通經脈。
有何功效：百會穴屬於人體十大長壽穴之一，中醫認為百會穴包治百病，經常按摩百會穴，可以和胃健脾，祛濕消膿，幫助身體排出體內淤積的濕氣，還可起到養生保健的目的。
2、每天喝點食療粥
粥方名稱：蓮子紅豆薏米粥
所需材料：蓮子30g，薏米60g，紅豆50g。
如何去做：現將紅豆，蓮子，薏米淘洗乾淨之後放到碗裏浸泡1個小時左右，方便煮粥的時候更快的煮熟，泡好之後等到鍋中水開的時候就可以放進去了，中火煮40-50分鐘左右，就可以食用了。
有何功效：蓮子清熱降火，促進睡眠，紅豆消除水腫，清心養神，健脾，薏米祛濕利水，清熱排膿，三個一起煮粥喝，可幫助體內的濕氣更快的排出，還能起到緩解失眠的效果。
3、每天堅持運動2小時
身體有濕氣的人一定會看起來比較肥胖，其實這種胖不是真正意義上的胖，而是一種虛胖，主要是濕氣累積在體內過多的所致，尤其是小肚子，非常凸出，看起來像孕肚一樣。
想要排出身體的濕氣，同時想要減肥的話，運動是一個比較不錯的方法，運動的同時可以打來毛孔，將身體裏面的濕氣一點一點的排出體外，還能消耗一定的脂肪起到瘦身的目的。
但是要提醒的是不要過量運動，最好選擇有氧運動，那種大汗淋漓的運動不要選擇，不但不會將身體的濕氣排出體外，毛孔還會吸收濕氣進入身體，反而得不償失。