正所謂：雨生百穀，萬物春生。
今日，穀雨至。
作為春季的最後一個節氣，穀雨的到來，也意味着暮春將盡，初夏即至，寒潮天氣基本已經結束，氣温也回升加快。
“清明斷雪，穀雨斷霜”，穀雨將至，各地氣温也逐漸開始回升，降雨也開始增加起來，空氣濕度加大，天氣也變化莫測。
尤其是南方地區，連綿不斷的降雨也會容易導致“濕邪”侵襲傷身，此時人們往往就會出現身體浮腫、大便黏膩、疲憊無力的症狀，嚴重的話還會增加痛風，關節炎疾病的可能性。
濕氣重的朋友們，穀雨節氣該如何為自己身體“除除濕”？
第一、多做運動
中醫講究：春夏養陽，秋冬養陰。
而對於體內濕氣較重的人而言，如果長期不愛動彈，淤積的濕氣就會越多，時間久了甚至還會攻擊脾臟引發各種病症。
因此，若自己沒有做太多體力勞動時，卻仍舊感覺疲憊，就要考慮是不是濕氣過多。
因此，就需要結合自己自身體制，選擇合適的鍛鍊項目，一方面能夠促進血液循環和新陳代謝，特別是在排汗的過程中，還能加速濕氣的排泄。
另一方面能夠暢達心胸，怡情養性，提高心肺能力，減少疾病的發生，讓自己身體與外界達到平衡。
當然，針對於運動量比較少的人，剛開始不要做強度過大的鍛鍊，循序漸進地進行，建議選擇瑜伽，打太極，跑步等方法，才有助於活化氣血循環，加快水分代謝。
第二、遠離潮濕的環境
穀雨雨水較多，不僅生活環境潮濕，出門在外衣物也容易被淋濕。
這種情況下如果想要祛濕，首先應該更換掉被淋濕的衣物，同時在衣櫃裏面放入幾個除濕袋，能夠輔助吸走衣物上的濕氣。
此外是避免直接坐在地板上，尤其是到了晚上時分，空氣中的水分逐漸下降，地板濕氣更嚴重，由此一來濕氣更容易入侵體內。
建議可以多通風，有條件可以使用除濕機進行除濕，降低空氣中的水分。
第三、多吃祛濕食物
由於人體濕氣較重，熱氣偏盛，容易上火，因此在養生過程中需要注意祛濕以及防止熱邪入侵，因此可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如香椿、薏米、黑豆、鯽魚等。
日常生活中有很多食品都具有祛濕的功效，比如赤小豆薏米，建議將二者結合起來沖水或者熬粥喝。但要提醒大家，因為薏米味甘性寒，需要提前炒熟才能達到更好的效果。
除此之外，為了防止濕氣加重，還要遠離油膩寒涼的食品，否則很容易影響脾胃運轉，阻礙水濕運化。
第四、預防過敏
春季百花盛開，櫻花、杏花、桃花、梨花等爭相鬥豔，同時也有利於花粉傳播，對於過敏性人羣增加不少的煩惱。
因此，針對這種現象，過敏患者一方面需要外出時做好相關防護工作，比如戴遮陽帽、護目鏡、口罩、打遮陽傘等方式，減少暴露在花粉環境的幾率。
另一方面還需通過抗組胺藥物、或抗敏中藥、穴位貼敷、針刺等治療手段，從而有效緩解臨牀症狀。
除了以上這些，有條件的小夥伴們還可以考慮考慮蒸桑拿。桑拿可以加速血液循環，有利於體內寒濕之氣的排出。
需要提醒各位的是，如果體質較為虛弱或者患有心腦血管疾病，最好不要蒸桑拿，否則會給身體增加負擔，處於備孕階段的男性也要避免蒸桑拿，因為高温容易降低精子的質量。
暮春將夏，夏天即將拉起序幕
穀雨，亦是春日最後的回眸一笑，花謝花會開，春去春又來。
雨生百穀，萬物生長，人生能有幾度春？
穀雨過後，下一個節氣就是立夏，春日即將過去，抓住春的尾巴，繼續努力，準備迎接初夏吧！