人到中年，堅持吃3種食物，潤腸通便，降壓減脂，增強體質
1.生蠔
蠔因物美價廉又美味可口，素有“海底牛奶”的美稱。面對着鮮美的蠔，沒有人能抗拒得了它的誘惑，而且也不用擔心吃蠔會使自己的體重增加，因為蠔中富含微量元素鋅及牛黃酸等，有助於降低血脂水平，降壓減脂，而且吃蠔不但不會增胖，還能達到潤腸通便、延緩衰老的作用。
2.人蔘菜
人蔘菜是一種比較少見的蔬菜，有很高的營養價值，深受現在人的喜愛。人蔘菜含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，具有補血益氣，清熱解毒，補血美容、排毒養顏，防衰老，清腸減肥等功效。
3、黃瓜
黃瓜含有的大量纖維素、維生素、碳水化合物等成分，是可以幫助促進腸胃的蠕動，起到清除胃腸道廢棄物的作用的，具有潤腸通便的功效，可以幫助預防便秘。 另外，黃瓜中含有比較豐富的維生素C等抗氧化劑，可以有效的清除自由基，對於祛除黑斑是有比較好的效果的，排毒養顏，提高免疫力。
