濕氣重是百病之源，多吃3物，幫你除濕又排毒，秋冬少生病！
一、山藥
現在人們的養生意識也都越來越強，大家對山藥肯定都不會陌生，因為山藥的營養價值非常的高，可以幫助，調節的身體。健脾養胃，而且可以更好的排出體內的一些事情，如果脾虛的人可以多吃一點山藥。最好選擇鐵棍山藥，可以更好的補脾養氣。
二、紅豆薏米粥
紅豆薏米可是被譽為“祛濕之王”，薏米能有效促進體內水分以及血液代謝，具有美白、祛斑、消水腫祛濕的療效，但是紅豆薏米粥做法很講究，吃錯了不但起不了作用還容易傷害脾胃，紅豆薏米粥裏説的“紅豆”指的是“赤小豆”，另外薏米藥性微寒，應該先翻炒，翻炒後的薏米，藥性變得平和，更利於健脾祛濕。
三、玉米鬚茶
玉米鬚性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。喝玉米鬚有涼血的功效，不僅能夠排除體內的濕熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。做法：取玉米鬚，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。
濕氣重是百病之源，做好1事，幫你除濕又排毒，秋冬少生病！
適當運動，促進排汗運動可以增強身體的靈活力，還有柔韌性，更能磨練人的意志力，通過運動，人體內的廢物會連同汗液通過汗毛代謝掉，經過反覆這樣，體內的濕氣自然就會減少。