一到冬天難免天氣乾燥，不妨吃此類食物，能潤腸通便，養心安神
小麥味甘，性平微寒，有健脾益、養心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥食用。此外，麥麩含高膳食纖維，可以經常吃，對於預防痔瘡還有便秘等情況有一定的調理的作用，還可以有預防食慾不振的作用。
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。燕平片可謂是“天然腸道刷洗工”，可防止便秘。
苡米又名薏米，其所含的蛋白質遠比米、面高，易消化吸收，對減輕胃腸負擔，增強體質有益。中醫認為，苡米味甘淡、性微寒，有健脾、補肺、清熱、利濕的作用。現代研究證明，苡米有抗、增強免疫力、降血糖等功效。可以和大米一起煮粥，對於美容養顏抗皺有好處，還可以有促進食慾的作用，經常便秘的人羣可以吃。
你喜歡吃以上食物嗎？
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