秋天養生，要堅持吃3種食物，益脾養胃、滋補健身、益氣補血

無花果

無花果的成熟果，有較多的花青素、維生素C等強效抗氧化劑，幫助清除體內的自由基，延緩細胞的衰老，抑制色素沉澱，美容養顏；無花果中含有的膳食纖維、各種有機酸、水解酶、脂肪酶和蛋白酶、抗腫瘤成分、抑制肉瘤的物質，含鐵量也遠高於其他水果；此外，還可起到理氣祛痰、健胃、清腸、消腫解毒、驅蟲、抑菌、降壓的功效

山楂

山楂性温味酸，具有活血行氣、化瘀的功效，可以治療血瘀型痛經。女生經期的時候，吃點山楂，還能疏通血管，達到調理經期的作用。山楂泡水不僅味道上比較爽口，而且還能起到活血化瘀的作用，尤其是一些屬於血瘀型痛經的朋友，降低出現痛經的現象。

開心果

口味香醇，回味無窮，特別適合在看電視以及朋友聚餐的時間食用。其中含有的營養物質可以被人體直接吸收利用，具有益脾養胃、滋補健身、益氣補血、順氣補虛的功效。開心果中的脂肪成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用。