現在的人健康問題很多，擁有健康的飲食能保持健康的身體，所以大家一定要補充每日所需的營養在每日三餐上。沒得到足夠的營養補充，也是會有患病的風險。
大家家裏都有老人和小孩子，更是要注意他們的飲食健康問題，當我們小孩在屬於發育時期的時候，越要補充身體所需要的營養元素，這樣才能發育得好。老人則要注意有沒有什麼高低血壓、高低血糖等症狀，搭配適合他們的食材，就能夠避免加重，並且能改善症狀。
今日共享的菜式是燒豆腐。豆腐是我們常吃的豆類食品，吃起來又滑又軟。做豆腐有很多方式。例如清燉，燒湯等，全是美味可口的菜式。
豆腐有很高的營養使用價值。它含有鈣和蛋白。它能夠補鈣補鋅，提高免疫力，增強體質。豆腐還含有大豆卵磷脂，有益於神經系統、毛細血管和人的大腦的生長髮育。孩子們常常吃填補營養，學習更棒！
