秋季補充營養，四種食物不能少，美味營養，早吃早受益

大家好，我是你們的老朋友中醫劉醫生。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

健康飲食對身體大有好處，建議食用苦瓜 苦瓜所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。有了好身體，工作生活將更加愉快哦。

健康飲食對身體大有好處，建議食用柚子　柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，富含胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。

秋天來了，建議食用茼蒿 茼蒿中富含氨基酸、脂肪、蛋白質、鈉、鉀等，可以調節機體的新陳代謝，有消除水腫的作用；茼蒿中還含有膽鹼，有益腦、降血壓的功效。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。

飲食健康非常重要，建議您食用茭白 茭白、芹菜類食物富含纖維，食物進入腸道後，可加快其中食物殘渣的排空速度，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間，促進膽汁酸的排泄，對預防大腸癌極為有效。此外，經常食用大蒜，也可使患結腸癌的風險降低30%。同時，紅薯、捲心菜、麥麩也是極其重要的預防腸癌的食物。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。