大家都知道蘋果是維C之王，冬天吃冰冰涼涼的，那我們就來煮一個蘋果水，又能吃又能喝，暖暖的非常的舒服，對於脾胃不好的人來説，煮蘋果是最好的健脾食材，養心益氣，還特別的潤腸。
每天堅持吃個煮蘋果，可以有效治療腹瀉，因為煮熟的蘋果有很好的收斂的作用。每天早上吃一個煮蘋果，對腹瀉有一定的緩解作用，煮熟的蘋果能排出胃腸裏的有毒物質，保護我們的腸胃！
蘋果搭配小米
如果實在不喜歡吃蘋果，我們可以把蘋果和小米煮熟再食用，蘋果是屬於微寒性的水果，煮熟再食用，對一些老人和小孩的胃來説更健康一些，加上小米也有安神、美容的功效，兩者搭配不僅可以養胃，還可以使肌膚紅潤緊緻，夜裏睡覺睡得更香甜。所以，很適合一般人堅持食用。
