女性常吃以下食物，美容養顏，大肚腩消失了，改善睡眠質量
人們也很容易上火。吃苦瓜不僅能消暑解乏，還能刺激人的食慾，開胃健胃、助消化，有利於提高免疫力，是除了吃瓜外，最適合吃的瓜類蔬菜。
黃瓜是我們日常生活當中十分常見的一種蔬菜，黃瓜進入體內之後能夠很好的將體內的一些垃圾帶出，從而讓身體裏面的毒素減少，而且有助於預防出現腎結石。黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實；其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。黃瓜中富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有潤膚、抗皺的功效。還能降低各種疾病的發生，促進關節的健康。
桑葚含有大量人體所需的微量元素，能改善女性手腳冰涼之症，有效的擴充人體的血容量，補肝腎陰血不足。改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚、使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。