中國上下五千年，最重調理身子，而中醫上更是認為氣血充足則經脈通暢，經脈通暢則五臟健康，五臟健康則百病不生！
雖然有些誇張，但自有其道理！
而很多朋友可能有這種經歷，身體沒病，就是想通過中醫健康的方法調理身子，卻不知從何入手！
畢竟網上了解到很多信息都不是很全，很擔心調理錯了，反倒弄巧成拙！
所以最後不了了之。
雖然很多朋友都明白自己想調理什麼地方，但是因為不懂自己經絡對應的問題，面對諸多選擇，依然不知從何入手。
其實，若是我們從根源來看，這些問題就很好解決了！
1、先清肝排毒
調理身子，無非就是讓健康的人更健康，讓虛弱的人不虛弱！
所以調理首重排毒，次重補身，末重養人！
而排毒便要養肝，養肝必要養血，畢竟身體的代謝需要氣血運輸配合！
所以肝的調理就放在第一位！
中醫講，補身莫過早睡，沒有什麼補品能代替睡覺的。有質量的睡眠，不經給肝提供足夠的排毒疏解的時間，還可以通過肝臟生成肝血，為身體五臟六腑排解有毒物質，維持人體健康正常運轉！
2、養身不養病，預防第一位
很多人調理身子不僅沒效果，反倒調理出一身病！
慢性病來的緩慢，讓人措不及防，若是調理方法不合適，慢性病就是第一個到來的！
通常對於這種情況，我們首先要注意科學調理，不可操之過急。
尤其是對於容易引發心腦血管類慢性病的調理方式，一定要慎之又慎。
若是身體虛弱，長期氣血不足，我們就要注意調理方式。重點在心包經、心經和小腸經仔細循經找痛點刮痧或者按摩，或者在後背膀胱經這幾個臟腑的俞穴進行調治。以疏通這幾條經絡的淤塞為主，切不可病急亂投醫，全身經脈調理！
3、補身先補血
一般人氣血虧損後，都無法安心工作和生活！
他們雖然沒有生病，但是大多數時候都渾身無力，或則是痠軟疲痛！
尤其是渾身的經脈穴道，都是很不敏感的！這就是氣血虧損的症狀！
這時候，通過常規的脈絡調理效用已經不大，而是需要通過外部補充，從食物開始注重補充氣，把身體缺失的氣血補起來，再來脈絡調理出，才是正規途徑！
否則貿然經脈調理，不僅沒有效果，甚至還會傷了身體！
4、通任督二脈，疏膀胱經絡
有些人工作時精力充沛，思維敏捷，有使不完的力氣！
而日常生活疲倦乏力，渾身痠軟甚至有氣無力！
醫生都查不出來什麼問題，臟腑之間健康正常。其實這就屬於職業亞健康，也就是氣力不足造成的！
對他們而言，打通督脈和膀胱經，激發他們自己身體的陽氣，才是調理身子的首選思路。
膀胱經是人體最大的排毒通道，我們的五臟六腑都通過各自的俞穴與膀胱經相連接，將毒素排到膀胱經，然後通過膀胱經排除體外。同時，膀胱經又是人體最易被風寒侵入的經絡。
而督脈作為人體陽氣之海，對那些倦怠無力、早上醒來也總是沒有精氣神兒的朋友更是有效。這也是印度瑜伽把很多脊柱的練習作為基本體式的重要原因。
所以説要調理身子，還需要先養肝，再補血，最後運動，三者結合，才能無往不利！