很滋補的幾種食物，平時堅持吃，排毒抑菌，疏通血管，增強抵抗力

很滋補的幾種食物，平時堅持吃，排毒抑菌，疏通血管，增強抵抗力

櫻桃是由複雜的成分形成的，其中一種被稱為“花青素”的植物化學物質具有很強的“抗氧化”作用。抗氧化是一種重要的生理功能。人體衰老、機體功能下降、慢性病及部分腫瘤的發生均與體內自由基為主的氧化反應有關。花青素、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、硒和黃銅等抗氧化劑有助於自由基的氧化。花青素被認為具有最強的抗氧化活性。含有較多的維生素C（具體含量與品種有關）和少量的有機酸，可以穩定血糖，預防血管疾病。

莧菜中富含蛋白質、脂肪和糖類等物質成分在裏面，其中所含的胡蘿蔔素比茄果類的食物就高2倍以上，可以為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的抵抗力。富含豐富的膳食纖維在其中，可以讓腸胃蠕動的速度加快，讓我們的消化功能變得更好，起到美容養顏，清理毒素的作用。

好身體離不開健康飲食，這是絲瓜 吃點絲瓜可以幫助我們補充血液，絲瓜內部的維生素C含量較高，可以有效地幫助我們補充血液。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。