常吃核桃的好處
1、核桃當中還有着不飽和脂肪酸，能夠升高血液當中的膽固醇含量，能夠降低血脂，有效的預防冠心病產生。
2、當中含有着一種鈣物質、磷元素、鐵元素，當中還有着很容易被吸收的蛋白質，能夠為我們大腦補充營養，為我們增強大腦的智力。
3、多吃核桃還可以幫助我們緩解壓力過多的現象，核桃當中還有着多種優質的脂肪酸，能夠預防高血壓，減少動脈硬化，幫助我們身體促進新陳代謝。
4、核桃當中還有着維生素e，能夠讓人體當中的細胞不受自由基的氧化傷害，更有助於美容養顏，達到一個預防衰老的狀態。
5、核桃當中的蛋白質能夠被易於吸收，有效的讓我們身體變得更好。
6、核桃當中還有着一種元素，能夠起到一個抗癌的效果，還有着其他的微量營養素，都能夠增加我們身體的免疫能力。
雖然説核桃有着這麼多的好處，但是畢竟是一種温熱的乾果類食物。在食用過多之後就會導致身體當中的火氣加重，上火的人本身身體當中的肝火就很重，如果是食用之後，就會加重牙齦腫痛，口腔潰瘍等症狀。