俗話説：生命在於運動。有很多人都認為運動就會使身體健康，而從小就培養孩子的運動能力，對孩子今後的發展都有好處。可是我們可以從小培養孩子的運動意識，讓孩子做一些適當的運動，而不是過度運動，因為這對孩子身體會造成負擔，尤其是以下5種運動，如果孩子過早接觸，損害健康事小，嚴重的還會發生危險。
1.倒立
我們有時候看見電視上一些舞者做起倒立這個動作，特別的遊刃有餘，而自己卻做不到，有些家長就想，孩子的骨骼軟，身體輕盈，我可以從小培養孩子啊，然後就開始鍛鍊孩子倒立。可是三歲前的孩子骨骼很脆弱，倒立非常容易發生危險，而且倒立不利於孩子自身對眼壓進行調節，所以倒立並不適合三歲前的孩子。
蛙跳，顧名思義就是模仿青蛙的動作跳躍，我們上體育課的時候都做過，可是蛙跳這個動作，是將身體的重量全部壓在膝蓋上，對膝關節的衝擊力非常大。孩子六歲前就接觸蛙跳這個運動，很可能會造成膝關節錯位和韌帶拉傷，對孩子骨骼發育有害。
長跑本身是一項很好的運動，但是卻不適合六歲以下的孩子，因為長跑對膝關節損傷比較大，而且會加重心臟負荷，影響孩子的骨骼和心肺功能。孩子可以從散步到短途慢跑這樣過度，來鍛鍊自己的跑步能力。
現在公園和社區一般都配備有各種健身器材，很多大人和孩子都會利用這些器材來鍛鍊身體。可是這些健身器材不適合六歲以下的孩子使用，使用不當會發生危險，而且器材本身的規格也是大人使用的，所以孩子最好玩一些鞦韆、滑梯等孩子的遊樂設施。
很多成年人很喜歡力量鍛鍊，總是在健身房“擼鐵”，想練出一身漂亮的肌肉。可是10歲前的孩子不要接觸力量鍛鍊，因為孩子的骨骼先發育，肌肉後發育，過早的鍛鍊肌肉，會阻礙骨骼發育，最終影響身高。
