人體耐熱不如耐寒：高温為何令人疲倦

參考消息網7月16日報道 美國《華爾街日報》網站7月14日刊登題為《為什麼高温天氣會讓你感到疲倦？》的文章，內容編譯如下：

當夏季炎熱的天氣讓您感到疲倦時，這種感覺並不全是您的幻覺：昏昏欲睡的背後有真實的生物學原因。

本月氣温飆升，創下了地球上最熱的紀錄，同時也消耗了人們的體力。暴露在炎熱的環境中會觸發心臟、大腦、皮膚和肌肉的一系列生理過程，讓您身心俱疲。

美國波士頓的麻總百瀚醫療中心運動心臟病專家米根·沃斯菲説：“疲倦是身體告訴我們該休息了的一種方式。減輕高温影響的一種方法是減少身體活動。”

她補充説，儘管人們可在一定程度上適應極熱或極寒天氣，但人體的耐熱力通常不如耐寒力。她説，人體在感到寒冷時，通過打顫等方式提高核心體温的機制會有更高的工作效率。她説，極高的體温會對器官造成重大損害或使其衰竭，而當核心體温較低時，人體器官功能可能會下降，但更容易恢復。

以下是醫生和科學家對烈日炎炎下體力下降的解釋：

温度計上的數字很重要，但它並不能完全決定您身體對熱的反應。濕度也很重要。汗液從皮膚蒸發到空氣中，為您降温。在潮濕的環境中，當空氣也變得更潮濕時，降温就更加困難了。

來自像日光一樣的電磁波的熱輻射也會產生影響。即便空氣温度較低，您也能感受到這種熱輻射的影響。

主要研究熱對人體的影響的美國熱生理學家克雷格·克蘭德爾，科學家們並不完全清楚其中的原因，但“我們知道，當大腦温度升高時，有意識地工作或努力程度也會升高”。

在酷熱的日子裏，人們感到疲倦的另一原因是：睡眠不好。2022年的一項研究表明，氣温每升高一度，人們的睡眠時間就會減少一些。該研究報告的主要作者凱爾頓·邁納説，當夜間室外温度超過10攝氏度時，每升高1攝氏度，人們每晚的平均睡眠時間就會減少37秒。

克蘭德爾説：“每個人都會在温度稍低時比温度稍高時睡得更好。”

飲水量也會影響人的體力水平。當你感到悶熱時，出汗會流失更多的水分，因此需要多喝水以避免脱水。