很多人在起牀後第一件事，就是會喝點水解解渴。
畢竟人體在經過一夜的睡眠，皮膚、呼吸道、尿等多個方面都在不斷消耗水分，起牀時人體處於缺水狀態。這時喝一杯水可以補充水分，緩解身體缺水的不適感。
再加上早晨起牀後，身體的各個器官逐漸從睡眠狀態中恢復到正常狀態，這時喝一杯水可以幫助身體迅速清醒，為一天的活動和工作做好準備。
如果想要做好血管養護，遠離血栓煩惱的話，不妨積極養成起牀後喝水的好習慣。
但晨起喝水，同樣需要注意一些細節：
1、喝什麼水？
對於早晨時間比較匆忙的朋友來説，在晨起後喝水的問題上可能會為了節省時間而選擇飲用冷水，有時天氣較為炎熱時甚至會選擇飲用冰水，這些做法都是非常不可取的。
人體在早上剛起牀時，胃腸道功能還未完全甦醒，此時若攝入温度過低的飲水，可能會對腸胃造成不良刺激，從而引發腸胃不適。
大家在晨起後喝水時，應儘量選擇温開水，需切記的是，此時是不建議空腹大量飲用咖啡、汽水、濃茶等飲品的。
此類飲品往往含有大量的刺激性物質，很可能會對腸胃以及血管造成不良影響。
2、喝多少？
對於晨起後喝水到底應該喝多少，很多人都不是特別明晰，有的人可能會以為喝的越多就越有利於稀釋血液、調理腸胃，然而事實上並不需要如此。
晨起後喝水時，只要將飲水量控制在500ml左右即可。不過一定要注意控制好飲水速度，避免因飲水過快而導致嗆水。
3、必須起牀後立刻喝嗎？
部分朋友可能會認為晨起後喝水就意味着睡醒之時必須馬上喝水，這種做法其實是沒有必要的。
大家在喝水時機的選擇上，完全可以根據早晨具體的行程安排而定。
一般情況下，只要保證起牀半小時到一小時以內能夠及時飲水即可。
早上起牀後應當先喝水還是先刷牙？
其實對於這兩件起牀後必做的事情，並沒有非常準確的先後順序規定。
不過從保護腸胃的角度出發，還是建議大家先刷牙再喝水。這樣可以有效避免口腔中的細菌因喝水而進入腸道之中，從而對腸胃健康造成危害。
對於晨起後喝水這一好習慣，無論處於哪一個年齡階段的人，都應注意積極養成。
千萬不要以為只有在年齡增長、心血管健康出現問題以後或存在嚴重的排便困難時，才需要對這一生活習慣提高重視，這種觀點是完全不可取的。