大家都知道，吃水果能夠大量補充維生素和纖維素。尤其是現在秋冬乾燥，多吃點水果也能多攝入些水分，對健康很有好處。
寶寶啥時候能開始吃水果？吃什麼水果比較好？
我們都知道，寶寶在6月齡就可以開始添加輔食了！而水果，也是輔食的一種。
所以，在寶寶滿6個月、能夠適應高鐵米粉之後，就可以開始適當添加水果了。
寶寶6～12個月可以吃的水果
6-7個月的寶寶
寶寶最初添加的都是泥狀輔食，所以添加水果類輔食的時候，也比較適合從蘋果、牛油果這類軟爛的、容易製成泥狀的水果入手。
量呢，也不要太多，因為寶寶胃口小，吃多了容易影響奶量。
而且這個階段，輔食上也優先添加高鐵的輔食。果泥的話，一天吃個兩三小勺就差不多了。
8~9個月的寶寶
這個階段的寶寶，輔食形狀可以從細膩的泥糊狀，過渡到較粗的果泥——這樣也利於寶寶乳牙及咀嚼能力的發育。
水果的選擇上可以儘可能地豐富。因為不同水果中含有的營養元素都不盡相同，種類越豐富，越能夠獲取更加全面的營養。
但是像芒果、獼猴桃、桃子等致敏性高的水果，添加時一定要特別小心，可以挑寶寶狀態好的時候嘗試一小塊，並且確認無過敏反應再繼續。
另外，水果的量同樣需要把控好，每天大概可以吃20g左右。
10～12個月的寶寶
寶寶到了10個月以後，隨着乳牙的不斷萌出和咀嚼能力的發育，可以開始嘗試一些軟的水果塊/水果條。
就拿蘋果/香蕉舉例，以前是打成糊糊給寶寶吃，到這個階段就可以切成片給寶寶啃了。
水果的食用量也可以增加到50g左右——大概是3顆車釐子的量。
一歲前的寶寶不能吃的水果
菠蘿
菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。
過敏體質的人食之會引起菠蘿中毒，稱為“菠蘿病”。特別是孩子發育遲緩，光長胖不長個兒，而且走路也遲，説話反應遲鈍。
芒果
芒果是熱性水果，容易上火，過早給孩子吃容易造成過敏。
西瓜
西瓜性寒，屬生冷食物，如果嬰兒在短時間內進食較多西瓜，會造成胃液稀釋，再加上消化功能沒有發育完全，會出現嚴重的胃腸功能紊亂，引起嘔吐、腹瀉，以致脱水酸巾毒等危及生命。
如果嬰兒有腹瀉，可暫時不喂西瓜或少喂。
橙子
雖然橙子營養豐富，但是它卻含有葉紅素。
如果吃太多橙子，可能會引發“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病，因此小孩子每天吃橙子的上限是4只中等體積的橙子。
獼猴桃
獼猴桃，寒性水果，多吃對腸胃有刺激，容易引發過敏，最好只吃中間綠色部分。
寶寶吃水果，注意4個禁忌
掌握食用時間
吃水果是講究時間的，寶寶們吃水果的時間最好是在飯前或飯後一小時，或者午睡後。飯前吃水果容易影響寶寶正常飲食；飯後吃水果，易胃脹和便秘。
挑選水果
給寶寶買水果的時候要選擇應季的水果。
因為現在冬天可以買到各種類的水果，一些水果因儲存時間長而流失養分和水分，所以媽媽在挑選的時候最好買應季的水果，外表新鮮，光亮的。
吃的種類
每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。
因為水果中的糖含量較高，吃多了會引起寶寶消化功能減弱和食慾不振。
爛了的水果，千萬別給寶寶吃
哪怕是隻爛了一點點，並且已經把壞掉的那塊削掉也不行。
因為食物黴爛，是因為黴菌入侵了果肉並且大量繁殖。其中，有一些常見的黴菌在適合的條件下，會產生非常危險的毒素，可以破壞腸道、損傷腎功能。
所以，一旦食物已經黴爛，壞掉的並不僅是外形已經腐爛的果肉，看起來完好的果肉也很可能已經被污染。
不要給3歲以下的寶寶喝果汁
根據美國兒科學會的建議：3歲以下的嬰兒不應該喝果汁（特殊情況除外），3歲以上喝果汁也要限量。
因為將鮮果榨成果汁，裏面最寶貴的膳食纖維以及鈣鐵等礦物質會流失大半，而糖分被高度濃縮。
寶寶喝多了不僅沒啥營養，還容易長胖、齲齒等。
記住4好，孩子長高個
吃好
這裏所説的“吃好”，指的並不是好吃好喝伺候着，而是要做到營養均衡，肉、蛋、奶、蔬菜水果，每天都吃，品種豐富。
與身高生長密切相關的營養素包括蛋白質、維生素D、維生素A、鈣等，這些食物要多吃，比如牛奶或奶製品、維生素D豐富的食物（海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉）。
當然，維生素D還是要按時補充，維生素A豐富的食物（豬肝、羊肝、雞肝、西藍花、胡蘿蔔、南瓜、柑橘類）。
這些東西不要吃或者不要多吃—不要喝碳酸飲料，這種飲料可能偷走體內的鈣。
此外，油炸食品、膨化食品、醃製食品也要少吃，這些食物營養價值低，寶寶胃口小，吃下這些，有營養的東西反而吃不下，也影響長高。
睡好
身高受內分泌影響，生長激素夜間分泌要多於白天，夜間入睡後分泌量增高，並且與睡眠深度有關，一般在入睡後45~90分鐘出現。
尤其是晚上9點到次日凌晨1點、早晨5點到7點這兩個時段，是生長激素分泌的高峯時段，加上哄睡時長、以及寶寶進入深睡眠時間，家長應該在8點左右，進行哄睡。
建立睡眠規律，也有助於之後養成良好的入睡習慣。
運動好
適合寶寶的運動，不僅有助於身高的增長，對於增強抵抗力、預防疾病也有很大的幫助。
小月齡寶寶，可以選擇大運動鍛鍊；大一些的寶寶，選擇游泳、跳繩、拍球、吊環等，負荷比較大的運動，不建議過早讓寶寶接觸，比如長跑、舉重等。
心情好
有研究稱，在抑鬱狀態下，會造成生長激素釋放不足。如果長期抑鬱，可使生長激素水平下降，表現為身高及第二性徵發育遲緩。
孩子心理受家長的影響比較大，尤其是父母，父母之間相處融洽，家庭氛圍和諧，孩子出現心情低落的幾率就要少很多。