在生活中我們可能經常聽到一句諺語：年齡是硬傷！在自己年輕的時候，很多人都是個隨心所欲的人，喝酒、抽煙、吃垃圾食品，這只是因為自己年輕，身體健康，但我不知道這給我的未來生活帶來了多大的麻煩。
特別是在四五十歲的時候，到了享受生活的時候，身體問題就開始逐漸出現，健康也會受到很大的影響。45歲之後這只是一個疾病形成的時期，沒有特別明顯的症狀表現，但同時也是一個不容忽視的階段。
隨着年齡的增長，身體的所有器官都會逐漸老化，各種功能也會“下降”，隨之而來的是各種疾病。也有一些人説，45歲是健康的轉折點，這個時期健康的人通常都會保持這3個地方“乾淨”。
1、肝臟
肝臟是五臟中最重要的器官之一。它有許多功能，也是最脆弱的器官。其主要功能是幫助人體合成脂肪、糖原、蛋白質等重要物質，並幫助人體分解有毒物質並將其排出體外。作為一種無痛神經的器官，在疾病的早期很難發現異常。一旦出現肝硬化、脂肪肝、酒精性肝炎等，如果這些疾病得不到控制，很容易影響我們的健康，縮短人們的壽命。
2、肺部
肺有一個“滑蓋”，吸入人體氣體的質量將直接影響肺部健康。空氣污染、吸煙、廚房油煙、裝修煤氣等都會損害肺部，甚至導致肺部變髒。尤其是近年來，空氣污染嚴重，越來越多的人患有塵肺。一旦塵肺病發生，就需要進行肺移植。肺一旦變髒，就會影響肺功能，誘發各種疾病，損害生命健康，因此保持肺臟的成本非常重要。
3、血管
人的長壽離不開血管。當血管不乾淨時，我們的身體也會加速衰老，我們身體的各個系統和內臟也會逐漸衰弱。一旦我們生病，整個人的精神就會突然消失。隨着年齡的增長，血管中的垃圾通常會逐漸累積。當我們變老時，很容易凝結成血栓，導致血管阻塞和各種心血管疾病。因此，我們必須更加重視血管的清潔。俗話説：“血管堵塞，百病生”。所有疾病都與血管有着千絲萬縷的聯繫。只有血管暢通，人們才能活得更長。
4、腸道
胃腸道是人體最重要的組成部分之一。其主要工作是為人體吸收必要的營養素，並將消化後的廢渣排出體外。因此，如果你想長壽，你必須有“腸道長壽”。然而，人畢竟是雜食動物，他們無法達到神仙不吃人類煙火的程度。因此，我們的腸道中一定有多年的毒素。尤其是45歲以後，人們的主要器官開始老化，腸道也不可避免地老化。腸道蠕動減少，益生菌死亡。因此，腸道在變老後會變得越來越不乾淨。
1、堅持運動
大多數長壽的人養成了在日常生活中堅持鍛鍊的好習慣。正如我們常説的，這些運動可能包括但不限於跑步和健身。事實上，走路和下棋也是很好的運動。一般來説，保持健康並不困難，即使沒有一個非常健康的身體，只要你更加關注你的日常生活，你也可以在可控的範圍內延長你的壽命。
2、不熬夜
熬夜會對肝臟、血管、腎臟等部位產生不良影響，其中對肝臟和血管的損害最為明顯。肝臟在夜間排出的毒素比白天多。經常熬夜會導致毒素無法排出，積聚在肝臟中，並誘發肝病。此外，肝臟在白天也持續工作。
熬夜會使肝臟失去自我修復的時間。經常熬夜會使血壓波動很大，容易誘發心腦血管疾病，如心肌梗死和腦梗死，因為熬夜時，人們總是處於更興奮的狀態，使交感神經過度興奮，血壓升高，長此以往就會影響身體健康。
3、定期體檢
在中年，人們有一些身體問題是正常的。此時，他們需要定期去醫院進行一些檢查。這不僅有利於對於健康的調節，也有利於解決身體中的一些隱患。因此，定期體檢對中老年人的健康非常重要。
總之，在45歲以後，這4個地方必須保持乾淨，這對我們的健康和壽命都很有幫助。身體是革命的資本。在生活中養成良好的生活習慣，堅持適度的鍛鍊和健康的飲食對身體健康非常有益。因此，與其把身體和藥物綁在一起，不如現在就採取行動，養成良好的習慣。