夏天給人的印象是什麼呢？是成熟後金燦燦的麥田，是池塘中朵朵綻放的荷花，也是萬里無雲的碧藍晴空。除了這些美好事物，在這個季節，炎熱的高温天氣和接連不斷的雨天，也讓大多數人都感到頭疼不已。
都説“夏季宜養生”，就是因為暑熱和雨水相伴的天氣，對我們的身體有諸多不好的影響。在這種環境下，講究飲食很關鍵。想要順利度過夏天，建議大家應季而飲“3黃2紅”，清補解暑，讓身體更受益。
“3黃”
1、青馳菊茶
菊不僅是一種很受大眾喜愛的名品花卉，它從古至今也都是一種養生食材，早在《神農本草經》中就記載了久食菊花的好處。而不同的菊花用來泡茶喝的價值和口感也大有差別，像開封特產的優質品種青馳菊，口感清甜、營養豐富，就是很多茶友日常飲茶的首選。
青馳菊種植於原生態的濕地環境中，經過一整個花季的營養吸收，其開放時花朵肥厚、香氣濃郁，採摘加工後朵型也十分完整。其沖泡後茶水清亮橙黃，融入了類黃酮、水蘇鹼等天然物質，對於上火、用眼過多的人來説，平時喝此茶很有益處。
2、大麥茶
大麥茶是民間很流行的一種口糧茶，其性質偏涼，所以夏季飲用極佳，補水又消暑。大麥相信大家應該都比較熟悉，它在我國南北各地都有種植。作為一種常見的糧食，其營養含量很高，包含維生素、鈣、蛋白質等諸多成分。
現在正是大麥成熟的季節，用其製茶非常簡單，只需將原料洗淨晾乾後翻炒焦香就可以了。每次用它泡茶，取15g左右放入茶壺，熱水悶泡5~10分鐘即可。夏天很多人喜歡吃燒烤，像這種飯後，就可以來一杯大麥茶，清新口腔的同時也有能食物更好的消耗。
3、華中醫檸檬片
檸檬可以説是夏天少不了的一種水果，不管是用來擠汁做涼拌菜，還是切片做果茶，它都很受歡迎。現在步入盛夏，悶熱的午後總是會讓人感到有些睏倦，而檸檬茶口感清爽、果香濃郁，飲一杯下去，能快速喚醒我們的身體，恢復飽滿狀態。
在家自己做檸檬茶並不複雜，但對於工作黨來説，用新鮮檸檬切片沖泡當然沒有乾製檸檬片來得方便。而市面上各種檸檬片令人眼花繚亂，如果大家不想買到次品，就可以試試華中醫口碑極高的這款。
它的原料採用品種檸檬，個個粒大飽滿且皮薄肉多，切片乾製後的成品均勻完整。每次取2片沖泡，滿滿一杯都是VC，補充營養，解膩爽口。根據自己的喜好，加入適當蜂蜜滋味更佳。
“2紅”
1、紅茶
炎熱的夏天，很多人都更青睞生冷食物，比如時不時來一個冰激凌，吃一些西瓜。但涼食吃多了，身體難免會受到刺激，而紅茶温潤香醇、口感純和，夏季飲用既能降温防暑，也能滋養身心。尤其是中老年人，當下喝些紅茶對身體是極好的。
2、海膳坊玫瑰花
玫瑰綻放開來豔麗多姿，隨風搖曳時散發着陣陣芬芳，令人心曠神怡。用它泡茶，不僅會有視覺上的享受，也能感到精神上的愉悦。更重要的是，玫瑰花茶作為一種傳統的養生飲品，平時喝它還可以為我們的身體補充諸多營養。
一般玫瑰花茶都會選用未完全綻放的花苞作為原料，這樣其營養更充足，且沖泡時花朵在水中舒展的景色也十分美好，很多女性朋友都在喝的海膳坊玫瑰花就是如此。
它不僅原料考究，其加工技術也很先進，鮮嫩的花朵在經過零下低温乾燥後，活性成分充分保留，色澤也呈天然的紫紅色。用其沖泡時，花朵的營養逐漸融於水中，茶湯甘美鮮靈，每一口都是自然的味道。