濕氣重“易肥胖”，每天吃些以下幾種食物，趕走體內濕毒一身輕

如今正是四月底，再過不久便是立夏。然而氣温依然起伏不定，忽冷忽熱，相信大家也都發現了，身邊的人有不少都出現了打噴嚏流鼻涕的傾向。畢竟大好春光，草長鶯飛，梧桐舒展青葉，百花綻放嬌妍，誰都想出去走一走，賞花賞草。然而，體質差的人外出遊玩一圈，回來後去卻很容易傷風感冒，痛痛快快玩一天，卻得到了渾身難受，面色憔悴，皮膚乾燥等等一系列的結果，這自然不是我們想要看到的，當然，體質強的人則不會發生這種事情，他們身體有足夠的免疫力可以抵抗許多疾病的困擾，身體也會更加的健康。而今天就來聊一聊，如何做才可以幫助我們保養身體，提高免疫力，讓我們身體健康，痛痛快快地玩耍。接下來，我們就來一起看看今天的諮詢！

正所謂是：民以食為天，食物對於我們的健康是存在非常大的意義的，它不只是能夠滿足我們的口舌之慾，而且還可以在很大程度上有助於我們的身體健康。不同的食物可以補充我們需要的不同的營養元素，今天我們就來好好的聊聊這個話題~

在夏天時長期坐着，還吹着空調的人，原本是小肚腩，然後慢慢會變成大肚腩。不要總覺得肚腩變大是發胖了，這可能和濕氣是有關的。濕氣不僅讓你胖，還讓你很難減下來，特別是三伏天，濕氣更是一個大問題，其實通過飲食可以調節濕氣

濕氣重“易肥胖”，每天吃點這幾種食物，趕走體內濕毒一身輕

苦瓜含有較多的脂蛋白和豐富的維生素C，經常食用可以增強人體免疫功能，常吃濕氣不再纏着你。苦瓜中還含有減肥特效成分高能清脂素，正是苦瓜被許多人稱為減肥神器的原因之一。

吃薑是化解體內濕氣的一種好方法，生薑有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了，如果覺得生薑水味道難以下嚥，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。

蒜具有很強的殺菌消毒的功效，蒜是一種很好的祛濕食材，因為它具有發散作用，用醋來泡大蒜不僅可以減少大蒜帶來的刺激性，還可以促進蒜酶的生成，增強體內細胞的活性，一起食用可以達到有效的輔助祛濕的作用。

芡實可調整脾胃功能，補益脾胃，它還能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。對於人體來説，芡實既給力，又加油，是去濕氣的極佳選擇。

生活中，我們可以試着經常吃一些這樣的食物，或許對於我們的身體健康是非常有幫助的，同時，我們也需要養成科學的生活、作息習慣，這樣才會更有助於身體的健康，才能更好的保養自己的身體，疾病才能遠離我們。