大家好，我是康普李醫師，現在馬上進入5月份了，馬上就要告別春天了，温度也是越來越高了，我們慢慢褪去了厚重的衣服。在這種馬上迎來夏天的時刻，我們每個人都應該加強自身的養生。因為在季節交替的時候，人體的抵抗力是最差的時候，此時如果不努力的提高自身的免疫力，很容易給病毒留下可乘之機，容易引起身體患病。所以，我建議大家不妨通過食療來提高自身的免疫力。生活中一定要多吃有利身體健康的時候，各種新鮮的瓜果蔬菜不能少。那麼，吃什麼才有利於我i們的身體健康呢？下面請跟隨本醫師一起來了解下吧！
5月堅持養生，適合吃的食物，促進排毒，滋補養顏，更顯年輕
番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。同時番茄的含脂量比蘋果還要低很多，番茄含有豐富的營養，能夠促進消化，是減肥人士的不二之選。
火龍果是熱帶水果，有紅肉和白肉兩種品種，其果實中花青素含量較高，尤其是紅肉品種，具有明顯的抗氧化效用，能防止血管硬化，從而預防心臟病和腦中風症，還能對抗自由基，抗衰老，並保護腦細胞，抑制痴呆症的發生。
柿子相信大家都再熟悉不過了，是在我們的生活中是很常見的一種美食，它具有清熱潤肺的功效，而且它沒有任何的添加劑，營養價值也是非常高的，它吃起來口感軟糯彈牙，所含的維生素和糖分比一般的水果都要高，所以説我們可以多吃一些柿子，柿子中還具有各種的維生素和礦物質，它能夠有效地分解蛋白質，它能夠給我們的身體提供的營養和健康，所以對於很多女性來説，不妨多吃一些柿子，能夠讓我們的皮膚也是更加的光滑。
上面我為大家列舉了一些很常見的食材，這些東西比較便宜，很容易就能買到，但是這些東西是很有營養價值的。富含豐富的維生素，蛋白質以及其他的營養成分，是很容易被人體吸收的。建議大家在吃這些好東西的時候，千萬不可以半途而廢，一定要做到持之以恆，只有長期堅持下去，才能給自己的身體提供充足的能量，身體健康才會有保證。告別春天后，我們馬上就會迎來夏天，希望在將來的日子裏，你能健康永駐，遠離疾病，身體硬朗，健康又長壽。今天的分享就到這裏，我們下期再見吧。