我們在生活中由於飲食不合理或是生活方式不正確，導致人們身體上發生脾虛濕氣重出現的不適症狀，如關節疼痛、口發苦、精神乏力等。這時候我們需要及時進行調理，幫助治療脾虛濕氣重的症狀。調理的方法是通過飲食、藥物、運動等方式。
當我們因為飲食不合理或是生活習慣不佳，以及天氣濕度比較高的時候，就會引起濕邪之氣侵入體內，造成脾虛濕氣重的現象。人們在有脾虛濕氣重的時候，舌頭邊緣會有齒狀的現象。
在飲食方面可以吃一些健脾利濕的菜餚，如冬瓜燜排骨，人們在食用之後可以幫助人體去除濕氣，起到利水消腫的功效，從而緩解因為濕氣而導致精神乏力、口發苦症狀。綠豆湯也特別適合脾虛濕氣重的患者，它可以起到解毒、除濕的功效。還有紅豆薏苡仁粥對於脾虛濕氣重的患者起到一定的輔助治療作用。
脾虛濕氣重的患者可以通過藥物治療，患者可以在醫生的指導下服用茯苓中藥，患者在服用之後可以幫助人體起到健脾除濕的作用。因為脾虛濕氣重導致患者晚上睡不着覺、不想吃飯、身體容易浮腫的人羣，可以用茯苓進行泡水飲用，幫助緩解症狀。白朮也是一種健脾益氣的藥物，對於脾虛濕氣重的疾病也非常適用。白朮除了有健脾的功效，還可以幫助身體因為虛寒而拉肚子的症狀，起到止瀉的效果。
脾虛濕氣重的人羣在平時生活中可以進行適當的運動，如慢跑、快走、游泳、打羽毛球等，幫助將身體內的濕氣通過汗液進行排出，從而緩解脾虛濕氣重的症狀。
如果人們發現自己有脾虛濕氣重的症狀，要及時去醫院進行就診確定，避免在不確定的情況下亂吃食物或是藥物。已經確診的脾虛濕氣重患者，在生活中要避免食用辛辣刺激性食物，飲食最好以清淡為主。房間內要保持乾淨衞生，避免室內濕度過重。飲食上也不要吃太多生冷性食物。