健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！
研究表明，許多長壽的人活一百年，不是因為吃了保健品，而是因為良好的心態和健康的生活習慣。好習慣改變孩子的一生！好習慣有益於謙卑的人一生！良好的習慣使人健康，疾病少一些！好習慣，好處真的很多。對於長壽來説，一個好的生活習慣更加強大。據調查，80% 以上的癌症是由於不良的環境和生活習慣造成的，而要避免壞習慣，癌症是可以預防的！同樣，堅持良好的生活習慣可以幫助我們健康長壽，享受幸福生活。
長壽除了遺傳，適度運動和喝水，健康休息和飲食，特別是一個好的心態，那是“一個不能少”。我想這些介紹，你是不是看得有點煩了？讓你的眼睛也受不了，不如洗洗睡吧。説到“洗”，今天小編還真有話説，堅持三分鐘再睡，相信對你有所幫助。
1.洗腳心
腳是我們人類的第二心臟，也是人健康的晴雨表，能夠幫助我們反映出健康狀況。腳心，指的是腳底湧泉穴部位，也表達了另一個意思，那就腳和心是二個不同的臟器。腳離心臟最遠，心臟是人體的“動力機”。腳和心，是你健康長壽不能輕視的。那為什麼要堅持洗腳心呢？因為洗腳心，可以幫助你擴張血管，促進皮膚血液循環，加快毒素排出，降低血液粘稠度，減小疾病的風險。特別是洗腳心時，多按摩湧泉穴，還能讓你睡個好覺。
2.洗大腿根
大腿內側是肝經的路徑。日常生活中，大腿根部的皮膚隱藏在衣服裏，容易出現體温升高和出汗的情況。如果這些不良因素得不到及時解決，對身體健康不利，容易發生細菌感染和瘙癢，影響個人健康等。尤其是肝臟，是我們應該注意的。肝病很容易發現，所以多洗大腿根部，那就是保持肝臟健康。
3.洗腋窩
洗腋的目的是按腋下上方的穴位，即“雞泉穴”。中醫理論認為，按摩雞泉穴具有舒胸安神的作用，能有效改善人體血液供應，刺激淋巴，增強食慾，還可提高消化能力。
4.洗背部
中醫認為，背為陽，腹為陰，人體背部分佈的基本都是人體的陽經，背部養好能提升陽氣，使氣血通暢，強身健體。生活中我們的背部往往會因為手夠不到而清潔不夠，我想多數人就會在洗澡時簡單了事。但你要知道，人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起着重要作用，可調和陰陽，延年益壽。所以洗背不僅是為了清潔，更多是的讓內臟功能正常，確保身體健康。
笑是一種生活方式，健康的清洗也是一種保持健康的方式。人的生命只有一次，活的轟轟烈烈或平淡無奇，無論是怎樣的一種活法，我們都希望自己的壽命能夠無限延長，能更好的享受生活。那麼今天關於長壽清洗的習慣，你能堅持一二個嗎？