每年，由於心血管健康問題，越來越多的人突然死亡，他們變得越來越年輕，這使得人們越來越關注心血管健康問題。除了改善飲食習慣和調整情緒之外，他們還傾向於從食物開始。一直被視為珍寶的大蒜已成為人們關注的焦點。那麼，這種隱藏在廚房裏的 \'鋒利武器\' 能軟化血管嗎？
大蒜的好處確實是很多的，就比如可以殺菌、可以增加食慾等等，民間也常説“吃肉不吃蒜，營養減一半”。所謂大蒜能夠軟化血管的説法，也主要是根據民間的這句話來的。
在很多人眼裏，血管堵塞，大部分是和肉一起吃的。肉中脂肪越多，容易使血液中的脂肪含量偏高，血管自然不健康。吃肉的時候，帶些大蒜，可以肉吃油膩的感覺，這也可以保持血管健康。現在的研究還表明，經常吃大蒜的人，在大蒜的作用下，脂肪的代謝率也會得到改善。這樣，吃大蒜對軟化血管起到了很好的作用。
然而，在中醫看來，要想通過飲食療法達到預防或調理的效果，單靠單一的飲食方法是不夠的，往往也需要注意搭配。大蒜想要發揮更好的作用，當然也是如此。
例如，如果用大蒜浸泡葡萄酒，那麼與大蒜的相互作用可以更好地刺激血液流動，軟化血管。如果你能在大蒜起泡酒的同時加入核桃等，效果自然會更好。
醋泡泡大蒜也是理想的選擇，醋本身也有一定的軟化血管的作用。醋泡後的大蒜吸收食醋的營養，也有醋的刺激性氣味。如果你每天吃幾片，也能更好地促進血液循環，使血管收縮得更好，從而使血管變得更有彈性。
從以上分析來看，大蒜確實有軟化血管的作用，單吃大蒜不如大蒜起泡酒或醋好，但即使如此，飲食治療效果相對較弱，需要長期堅持，沒有兩三年，很難看出。
與飲食療法相比，軟化血管比選擇運動要好得多。運動對血管的好處必須眾所周知。但這位編輯想推薦的不是普通的有氧運動或缺氧運動，而是他每天早上和晚上經常做的小事。
早起梳頭，這是許多長壽的人早晨起牀梳頭的習慣。人的頭上覆蓋着人體的許多穴位，也是經絡聚集的地方。早上，經常從後梳，前後 20 次左右，能刺激頭部穴位，促進氣血循環。在很大程度上，它還能促進毒素從血液中排出，並有助於軟化血管。如果你堅持每天，你不僅可以保持血管健康，而且還可以穩定你的血壓。希望每天起牀後，要一兩分鐘才能梳頭。
晚上按腳：在經歷了一天的奔波勞累之後，體內的毒素也累積地比較多。如果此時用熱水泡個腳，哪怕是簡單的熱水洗腳，也能夠加速血液的循環，促進毒素排出的同時，疲勞感也會消失。若是在洗腳的時候，能夠按摩按摩腳底，血液也能夠更加通暢的循環。即便是洗腳的時候懶得按摩，睡覺之前花上兩三分鐘按摩一下，也能夠維護血管的健康，這比吃大蒜也更有效果。
看完之後，也是希望大家明白食療養生固然是值得提倡的，但是貴在堅持，利在長久，而邁開雙腿才是更為有效的養生方式。若是你懶得運動，那麼每天早上梳梳頭、按按腳，其實也是一種按摩運動，望你能堅持。