大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
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香櫞
香櫞，中藥名。為芸香科植物枸櫞或香圓的乾燥成熟果實。秋季果實成熟時採收，趁鮮切片，曬乾或低温乾燥。香圓亦可整個或對剖兩半後，曬乾或低温乾燥。中國的香櫞也有故事，老佛爺慈禧就常在房間裏放着一缸的香櫞和別的水果，她也不吃，就放在那裏，十天半月後讓宮女撒掉，賜給宮女們分食，再換上新鮮的。旁人不知道緣由，以為是老佛爺腦子進水，也有人説她佛心善意對宮女們好。其實，她是將香櫞當作了空氣淨化劑，而且是環保型的淨化劑，香櫞散發的氣味讓空氣新鮮而好聞，等到香氣耗盡時，才讓宮女們消滅掉它們。
小米
小米，原名：粟，也稱作粱、狗尾草、黃粟。小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。對於很多人來説由於米量較少，所以很難喝到真正的小米粥，建議有興趣者，去產區的農村農户家裏親自體會一番，必定讓你大開眼界。
榛蘑
榛蘑含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經常食用可加強肌體免疫力、益智開心、延年益壽等作用。而且榛蘑的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，祛皺美容，潤膚的功效。另外，含有豐富的纖維素，還有助消化和排毒清腸的作用。
菠菜
菠菜是一種很美味的春季營養蔬菜，能為人體提供充足的營養，是生活中很不起眼的家常菜，它葉色碧綠，口感鮮嫩，菠菜中所含的的物質可以幫助我們維護正常視力，加強身體的抵抗力所含的酶能促進胃液和胰腺的分泌，有助於食物消化和營養的吸收。而且菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，能抗衰老。在生活中有着維生素寶庫之稱，含有多種對人體有益的維生素，還含有多種對人體有益的營養成分，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路