石榴
石榴的主要營養成分有碳水化合物、脂肪、蛋白質、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等，有生津止渴、袪皺潤膚，延緩衰老的功效。石榴含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增進食慾，營養又瘦身。
芒果
芒果本身是具有能降低膽固醇的效果，如果常吃芒果是具有着防治心血管疾病的，還具有祛痰止咳、潤澤皮膚、保護視力、增強免疫力及抗衰老等功效作用，更是女士們的美容佳品。而且芒果的果汁是能增加胃腸的蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，幫助疏通腸道，有利於減肥
補充維生素 玉米筍中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，甚至比很多蔬菜都要高，具有較強的抗氧化性，能為人體補充大量的維生素。 開胃健食 玉米筍中還含有豐富的葡萄糖、麥芽糖等糖類，吃起來口感甘甜，飯前適量食用能有助於增加食慾，適合在飯前做開胃菜。