聰明的人最愛吃3種食物，排毒養顏，美白護膚，有益健康

大家好，我是健養小王醫師。過去的幾個月裏，我們經歷了寒冷的冬季，尤其是北方地區，温度都在零度以下，有的地方甚至零下幾十度。而現在，這種鬼天氣終於結束了。我們迎來了春天！而今天恰好是立春！這就説明，從今天開始我們正式邁入春天！春天的天氣比較乾燥，人的皮膚易衰老，在這種季節交替的時刻，體質也容易變差，容易生病。所以，我呼籲大家一定要注意健康養生！注意食療養生！把疾病擋在身體外，身體才能健康有活力！下面一起來學習吧！

聰明的人最愛吃3種食物，排毒養顏，美白護膚，有益健康

海帶

海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。海帶中含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的過多的膽固醇；含有食物纖維褐藻酸，能調順腸胃，促進膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收。

土豆

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，可以排毒清腸；另外土豆中的維生素C，不僅對腦細胞具有保健作用，還可以強身健體。含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。

芋頭

芋頭可以算得上是一種長在土地裏的寶物，它除了有補益身體的作用，還有健脾養胃的作用，適當食用可以幫助人們把人體中的有礙呼吸的物質給化解排出體外，能排毒消脂。芋頭內有一種物質，在被人體吸收後能夠產生一種叫做抗體球蛋白的物質，可以幫助增強抵抗力。

介紹了幾種很普通的食物，希望大家明白一個道理，我們為身體補充能量，補充營養，並不是非得用罕見的，昂貴的食材，然而生活中很多不起眼的食物卻有着大用途。我們要結合自身的狀況，來選擇合理的食物，不能違背自己的身體需求。立春了，建議大家飲食要儘量清淡，一日三餐要合理適量。春季容易皮膚乾燥，大家不要忘記多喝水！水是生命之源，每天多喝水能促進體內毒素排出，更有利於我們的身體健康！今天的分享就到這裏。我是健養小王醫師，祝你健康常伴左右，喜歡我的別忘了關注哦！