長壽不生病的人，多有5大養生習慣，運動排倒數，第1很難做到

不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！

長壽，幾乎是世界各地人民都追求的一件事。中國古代的人，有的還服用靈丹妙藥來延年益壽。還有神話故事中，各路妖怪要吃唐僧肉，來達到長生不老的目的。古人六十歲高壽的人不少，現在的百歲老人也很多。相信大家都對長壽的小秘方感興趣，其實長壽很簡單，下面調查總結的許多百歲老人的生活習慣，如果你能做到的話，至少會比百分之六十的人要更長壽，一起來了解一下吧！

多喝淡茶水

不同於濃茶，多喝淡茶水可以更好的起到補水的作用。它裏面含有抗氧化的成分，能夠有效的清除體內自由基。在吃了大魚大肉之後多喝淡茶水，還能夠有效的緩解油膩，促進血液循環，加速新陳代謝。平時可以多多飲用淡茶水喔。

少吃醃製、油炸食物

大家都知道，油炸食物裏面含有一定的致癌物質，而且它十分油膩不説，吃了還非常容易上火。想要長壽首先就要少生病，自然是要少吃油膩食物的。醃製產品呢，是因為裏面含有過度的鹽分，吃了會加重我們腎臟的負擔。同時醃製食物還是高血壓和高尿酸的元兇之一，對於重口味的人來講，為了健康，還是要少吃。

不過度玩樂

經過了一天的工作之後，大部分人會適當的放鬆一下。但是到了節假日就控制不住自己，又是熬夜搓麻又是大量喝酒。這樣的玩樂不僅起不到放鬆身心的作用，長期以來還會拖垮我們的身體，得不償失。

保持愉快的心情

留心生活就會發現，生活中心眼小，很容易生氣發怒，凡事斤斤計較的人，一般都活的不長久，而那些凡事不放心上，整天樂呵呵的人，是一個比一個長壽。因為心情能夠影響身體的五臟六腑，思慮傷肝，肝氣鬱結身體就除毛病，所以凡事不如想開點，沒什麼大不了的，人生有那麼多可以追求的東西，何必去糾結生活中的一點小事。

堅持長期運動

鍛鍊的好處相信大家都是知道的，有的人定了每天跑步的目標，結果一星期不到就放棄了。這樣是不行的，大家要堅持下來，養成一個好習慣。運動不僅能夠增強我們的免疫力，還能促進血液循環，幫助皮膚變好，大家一定要多多堅持。

身體是我們最寶貴的財富，健康是生活質量的根本，沒有了健康，就沒有了生活的資本，沒有了健康，努力掙再多錢又有什麼用呢？有的人認為養生是中老年人才做的事情，仗着年輕一直去揮霍身體。殊不知，很多病根都是年輕時候落下的，要真等到老了，可就要去治病了。所以，追求更美好更健康的生活，從現在愛護自己的身體吧！