癌症是最讓我們恐懼的疾病之一，而且生活中還有很多的疾病，會威脅到我們的生命健康，讓我們產生恐懼。在生活中，我們往往會發現一個現象，疾病在沒有診斷出來的時候，患者往往活蹦亂跳的，但是一檢查出來往往很快就會惡化。這和人們的心理壓力是有很大的關係的。西醫認為，人的健康，一半是身體健康，一半是心理健康，長期保持愉悦心情的人，不僅免疫力更強，疾病帶來的傷害也更小。
其實中醫中也有類似的説法，中醫認為極端的情緒會帶來很多傷害，想要獲得更長的壽命，就要學會管理自己的七情六慾。任何情緒如果太極端或者太濃稠都會損害我們的健康，包括狂喜在內。所以在生活中，我們想要讓各種疾病遠離我們，首先要做的就是調整好心態，讓心情處於放鬆、歡快的節奏中。
我們在生活中不免會承受着比較大的壓力，這些壓力往往就是導致疾病的根源，高壓狀態下的女性更容易痛經，長期愁眉不展的老人非常容易病倒，就算是鐵打的漢子往往也會因為壓力而生病，所以想要保持良好的心情，減壓是我們要做的第一步。和家人朋友傾訴、發壓力和鬱悶發泄出來，都是很好的減壓辦法。在遇到難題時先彆着急，先把深呼吸，閉目養神5分鐘，然後把難題剖析開，分成一個一個的小步驟，可以幫助緩解我們的壓力。
充足的睡眠也是幫助我們緩解壓力，放鬆心情最好的方式，如果因為壓力或者焦躁睡不着，不妨聽一些輕鬆歡快的音樂，把壓力先放到一邊，也可以使用一些藥物輔助睡眠。同時，睡眠也需要講一些技巧，如果這段時間壓力比較小，可以早睡早起，早上起來之後去户外活動活動，讓心情徹底放鬆下來，而如果壓力非常大的話，也可以選擇睡睡懶覺，讓所有的煩心事都滾一邊去。
總而言之，緩解壓力，放鬆心情，經常笑一笑，對我們的健康有很多的好處，不僅能提高免疫力，也能讓疾病對我們的傷害變得更小。