健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
紅心火龍果作為涼性食品，具有清熱降壓的作用。所含的水溶性膳食纖維，對於美容養顏有着很好的作用和功效，含有豐富的植物性白蛋白，與人體內的污染離子物質相結合後被排出體外，從而起到了清除體內毒素的作用。還含有大量的花青素，能疏通血管，還能有效對抗自由基，有明顯的抗衰老作用。含有大量的維生素C和膳食纖維，維生素C能有效消除黑色素的產生，預防色斑，讓皮膚變得白晳有嫩性。
紫胡蘿蔔
紫胡蘿蔔是我們生活中非常罕見的保健食材，此菜含有超多的青花素和氨基酸，胡蘿蔔素，維生素成分，人們食用此果後能夠有效的補充身體必須的營養，還能夠排毒養顏、減肥瘦身，起到防病抗病的作用，早知早受益。
柿子
小編相信應該有很多人都喜歡吃柿子，新鮮的柿子有涼血止血的功效，對於口舌生瘡，咽乾，咯血等有很好的治療效果，尤其是在冬季我們比較容易感冒的時候更應該多吃一些柿子，有助於祛燥清熱，潤肺化痰，並且對於緩解大便的乾結和痔瘡疼痛有着很好的緩解作用，當然組重要的是柿子還能幫助女性降低血壓，軟化血管，並且改善心腦血管的一些機能，使得身體各個器官的供血充足，包括可以分泌雌激素的子宮，也會有條不紊的釋放女性所需的足夠的雌激素。除此以外柿子還是一種很好的醒酒食物，柿子可以將酒精裏面的乙醇氧化，減少酒精對於人體的傷害。