今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
雌性激素對於女人來説非常的重要，因為女人缺少雌激素的時候就容易老得快，而這4種零食換着吃，不僅能夠補充膠原蛋白，而且還能防止衰老，可以説是非常適合女人。第1種就是蜂王漿，大家都知道這是對人體有益的一種補品，不僅如此蜂王漿中的雌激素非常多的，對於女人來説是很好的補品，每天泡一杯蜂王漿，不僅可以補充人體內的雌激素，而且還能起到美容養顏的效果。
第2種就是野葛根。野葛根的使用價值非常的高，而且它體內富含的異黃酮非常的豐富，這種異黃酮就好比如雌激素，長期服用就能夠改善女人體內的雌激素減少，因此對於女人來説效果非常的好，而且還能補充膠原蛋白，甚至還能豐胸哦。
第3種就是黑芝麻，黑芝麻中的維生素e非常的多，而這種維生素e能夠起到抗氧化的效果，而抗衰老就靠這種維生素e了，不僅如此，它還能夠促進卵巢活力，這樣雌激素就能夠快速分泌了，所以它也是必吃的一種食物。黑芝麻吃多了還能夠起到養髮的效果，吃黑芝麻可以説是效果頗多。
第4種就是南瓜，南瓜是非常常見的，特別是到夏季的時候，價格十分的便宜，而且味道非常的好，南瓜中有豐富的維生素e，而維生素e的效果就不用説了，所以南瓜也能起到抗衰老的作用，甚至能補充膠原蛋白，而且還能美白淡斑，因此南瓜也是美容聖品啊。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！