女性想要皮膚好常吃四種食物，補水護膚，排毒抗衰，清除體內毒素
葡萄含有的大量的花青素，這種物質是天然的抗氧化成分，能減少自由基對人類皮膚的傷害，另外它含有的多酚類物質和維生素還能滋養皮膚，淡化色斑，排毒美容，呵護視力，平時食用能延緩皮膚衰老，也能美白細嫩肌膚。
很多朋友都非常的喜愛吃梨，它含有的水分大，有潤肺止咳的作用，其實還有一種刺梨，也是非常好的食物，這種水果盛產在中國的雲南，外表為黃色，表面有刺，肉質細嫩，刺梨果中含有的微量元素，能幫助女性美容養顏，補水護膚，排毒抗衰，清除體內毒素。
苤藍是一種常見的食材,食用方法也是很多種的，有着豐富的鈣、維生素和粗纖維，經常食用苤藍對身體的健康是非常有益。富含膳食纖維，能加快腸胃蠕動，幫助毒素排出體內。還能幫助人體補充鈣質。提高免疫：另外苤藍入腎經，能增強腎臟功能，讓體內多餘的水分及時代謝掉。對健康有非常大的好處。
想必説起它的外觀，大家就能夠猜到了。沒錯，就是這幾年大火的洋蔬菜，秋葵。秋葵的學名叫“咖啡黃葵”，又叫黃秋葵。秋葵的原產地是印度，不過因為印度人吃了很多年，已經完全吃膩了。現在在國內湖南、湖北、廣東等省栽培面積也極廣，因為秋葵需要非常温暖的生長環境