【女人要想容光煥發，選擇吃對的食物，才能越吃越年輕，越吃越健康】
在我們的日常生活裏，每個人都想青春無限。但是歲月卻是一把殺豬刀，隨着年齡的日益增長，很多特別是愛美的女性臉上的皺紋以及膚色都不如以前。女人，需要得到更好的呵護才能如花兒一般美麗動人，愛自己最好的一種方式，不是去找一個疼自己的男朋友，更不是靠購買昂貴的保養品，而是選擇對的食物，才能越吃越年輕，越吃越健康，由內而外抵擋歲月的侵蝕！接下來，小編就為大家介紹14種天然的抗衰老食品吧！
榛子
榛子裏面含有豐富的維生素E，能夠清除自由基，減少皺紋，滋潤皮膚，而且能夠促進卵巢毒素的排出，延緩卵巢的老化，營養價值很高，還有豐富的油脂，易於人體吸收，特別適合身體虛弱的人羣服用。
黑桑葚
因為平時常吃黑桑葚的話，能夠呵護卵巢，為卵巢補補血、加加油。另外，黑桑葚還具有抗衰老的作用，常吃的女人臉色會紅潤有光澤，色斑、皺紋也會慢慢的減少。
黑枸杞
黑枸杞是女性天然的護膚品，很多女性朋友都喜歡用黑枸杞泡水喝，堅持喝的話能夠滋潤皮膚，巨斑減皺，起到美容養顏的功效，黑枸杞還含有豐富的花青素，能夠促進子宮毒素的排出，促進雌激素的分泌，它可以讓女性更加的青春煥發。
蜂蜜水
蜂蜜水有很好的排毒養顏的功效，蜂蜜可以阻止細菌的粘附，對身體健康起到保護作用，每天喝點蜂蜜水可以排出體內的毒素的困擾，保護子宮，預防婦科疾病。如果不想老，快這四種食物一定要經常吃。
洋葱
洋葱含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。
茄子
茄子可增強體內抗氧化物質的活性，降低自由基，達到抗老功能。
番薯
番薯含類似女性荷爾蒙的物質，對保持皮膚細膩，延緩衰老有一定作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素，即能發揮抗老作用。
櫻桃
櫻桃富含維生素，鐵等等，是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物，它所含有的維生素能平衡皮質分泌延緩老化，活化皮膚細胞。
石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
葡萄
葡萄中有大量的葡萄多酚，有很強的抗氧化功能，可以阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它的單寧酸，檸檬酸，還有柔軟保濕之用，其中的維生素和礦物質，都可深層滋潤抗衰老。
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
西紅柿
西紅柿是大家非常熟悉也是餐桌上極為常見的一款蔬菜了，日常中很多女性喜歡用西紅柿自制面膜來護膚美容，西紅柿富含維生素C，具有抗氧化和增強抵抗力的作用，對護理美白皮膚和抗衰老很有益處。
三文魚
三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
女人每天吃什麼抗衰老？可以吃一些深海魚，蜂蜜。當然新鮮的蔬菜水果是必備，同時想要保持容顏，適當地運動是非常有必要的。現在許多女性因為工作繁忙，或者是懶散，通常不會運動，這樣不利於身體健康，也容易衰老，所以建議每週做上三幾次有氧運動。