今天我給大家介紹一種食材，説它是食材，其實更像是一味藥，它就是葛根，葛根在中國《本草綱目》中記載，有着平民版“千年人蔘”的美譽，尤其是女人吃它好處多多，女人又把它稱作為是“天然玻尿酸”，為什麼這樣稱呼它呢？下邊我們先來了解一下女人吃它都有哪些方面的好處。
女人吃葛根的食療功效
01.可以美容祛痘
在葛根中含有高活性的異黃酮，此種物質可以幫助女性調節內分泌紊亂，特別是經常愛長痘痘的女性朋友吃它，食療效果特別好，既能預防痘痘的出現，還能淡化皺紋，讓皮膚變得更有光澤。
02.可以豐胸養顏
葛根裏邊含有的異黃酮可以刺激女性乳房的發育，讓脂肪可以更加集中於胸部，讓胸部看起來會更加的飽滿，即便是後期停止食用葛根，也不會退回原有胸部的樣子。
03.幫助女性預防乳腺癌
乳腺癌是女性的一種高發類疾病，而葛根裏邊含有的營養價值其實是很高的，裏邊富含多種氨基酸、十幾種微量元素等營養物質，可以很好的調節女性的內分泌，預防很多婦科方面的疾病，最好的功效就是防治乳腺癌的出現。
04.保護女性的卵巢
很多女性朋友都出現了卵巢早衰的問題，導致自己衰老速度變快，但是葛根中富含的激素卻能很好的激活卵巢，保持卵巢年輕態。
葛根的正確食用方法：
正常情況下葛根都是磨成粉來吃的，每天食用量控制在10-30g最佳，不能過量食用，過量食用也會引發腹痛、腹瀉、便溏等問題的出現，因為葛根性涼。葛根也不宜空腹食用，可以在飯後去吃。大家也可以採用下邊的3種食療吃法。
第一種、製作葛根小米粥，取來20g左右的葛根粉，適量的小米，一起去煮粥吃即可。
第二種、在炒肉中加入葛根粉，你可以在炒肉的過程中，加入20g左右的葛根粉，味道也是很不錯的。
第三種、製作桂花葛根粉，準備上葛根粉、桂花和松子糖等食材，把所有的食材都洗淨，松子糖搗碎，然後把葛根粉、松子糖一起放入鍋中，加入適量的水，小火熬煮10-15分鐘左右，再放入桂花，繼續小火熬煮5分鐘，桂花葛根粉就做好了。
注意事項：體寒濕氣重者、脾胃虛寒者、低血壓、低血糖者慎吃。