不想身體變差，一定要會吃，排毒抗衰，清熱去火，滋潤肌膚
白蘿蔔味辛性涼，吃秋天很好的滋補食品，還有消除積滯、化痰解熱、排毒消脂，美容養顏等功效，對治療支氣管炎和咳嗽效果，同時還能夠減肥通便、抗菌、預防膽結石形成，對降膽固醇,對高血壓和冠心病都有極好的預防效果。
蕎麥富含植物蛋白質，這種物質並不會使人發胖，營養價值也高，進入人體後會比較難傳化為脂肪。蕎麥中含有大量的維生素P，這種物質有助於保護人體的血管系統，能起到提高血管壁的彈性、韌度和緻密性的好處。常吃還能清理腸胃，宿便，增強身體抵抗力。
豆苗被人們叫做豌豆苗，是豌豆的嫩苗，營養價值非常高，含有很多人體所需要的氨基酸等營養成分。豆苗含有的各種維生素，可以起到排毒抗衰，清熱去火的作用。同時對於曬黑的朋友們來説，把豆苗榨汁塗抹曬黑的肌膚，可以讓皮膚重獲光澤，讓肌膚更加滑嫩柔軟。