高血壓的“誘因”發現了，血壓升高後有3症狀，希望你一個都沒有

説起高血壓，心臟病這類疾病，大部分人的第一反應是“老人病”，但是近年來越來越多的臨牀數據表明，這些疾病正在逐步年輕化，有的二十幾歲就會患上高血壓，這個跟現在年輕人的生活飲食習慣以及壓力有很大的關係。

據調查顯示，目前高血壓患者正在以每年很大的比例快速增長，更令人擔憂的是很多人根本不把這個病放在心上，以為只是簡單的頭暈，腦供血不足，休息下補充點營養就好。NONONO，如果把“高血壓”擬人化的話，它更像是悄無聲息站在你身後默默注視你的“壞人”，稍不注意就會親人兩行淚。以下就帶大家來了解下高血壓的形成原因、症狀，以及注意事項。

一、高血壓的誘因發現了，主要有這4個

高血壓簡單來説就是動脈內血液壓力過高，屬於全身血管性疾病，誘因主要分四個：

1.遺傳因素

誘發高血壓的一部分不可抗因素是遺傳，如果父母雙方都有高血壓那小孩子將來患病的可能要達到70%以上。

2.飲食

飲食油膩辛辣重口，特別是油炸和鹹菜這類食物，一個含油量過高，一個鈉超標，都是導致血壓升高的原因之一。

3.外界壓力

精神處於高度緊繃焦慮狀態。大家一定有過這樣的體驗，緊張的時候心跳會加速，嚴重的還會眩暈，其實這也是早期高血壓的一個體現。

4. 不良習慣

酒精、尼古丁會刺激腦神經，使心率加快；熬夜的時候人體腎上腺激素升高，所以高血壓患者最好戒煙戒酒，養成早睡早起的習慣。

二、血壓升高後有3個症狀，希望你一個都沒有

1. 頭暈、頭疼

間歇性的頭暈頭痛是大部分高血壓患者的生活常態，這是由於血壓升高導致的腦供血不足，缺氧引起的，血壓長期偏高不下還會造成有的患者突發性暈厥，這個時候一定要遵醫囑按時吃藥合理降壓。

2. 心慌

有的朋友喜歡在清晨跑步，確實每天早晨起牀後到公園裏呼吸下新鮮空氣，感受下大自然的芬芳，喚醒身體的每一個細胞是很舒服的一件事，但是如果你出現了頭暈心慌的症狀就要注意看是不是高血壓已經悄悄找上了你，請一定要及時到醫院就診。

3. 肢體麻木乏力，使不上勁

經常看到論壇上很多人問父母有高血壓最近經常感覺渾身乏力，嗜睡是怎麼回事。其實這是因為血壓升高引起的血管痙攣，心功能下降，平時一定注意飲食健康規律，注意多休息。

三、想要降血壓平時一定堅持“3件事”

1.注意飲食清淡

隨着天氣越來越熱，街邊的燒烤涮鍋生意也越來越紅火，下班後跟三五好友去街邊擼個串，喝個冰啤酒，聊聊生活，好不愜意。但是俗話説，病從口入，這些醃漬食物是典型的高鈉食物，過量食用會阻礙血液的流通，造成血壓升高。建議高血壓患者平時多吃蛋白質和維生素的食物，如：魚，青菜和堅果等，遠離這些油膩辛辣之物。

2. 多喝茶

善於觀察生活的朋友可能已經發現了，有些花茶是可以起到一定的降壓作用的，中醫有個配方，喝水的時候在杯子里加入適量的菊花，決明子，金銀花，枸杞等長期飲用就有不錯的效果。

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3. 適量運動

這裏需要注意，高血壓患者一定不要強度太大的運動，劇烈運動會導致血壓上升引發意外，可以選擇些平緩，循序漸進的有氧運動，比如瑜伽，快走等。每天30-45分鐘就差不多，保持良好的運動習慣。