一、西瓜
西瓜是我們非常喜歡吃的一種水果，不僅美味，而且營養價值很高。對於一些高血壓患者，多吃西瓜也有很好的效果。由於西瓜中的瓜氨酸可以幫助控制血壓，因此可以使人體產生一氧化氮，從而使血管鬆弛並增加動脈彈性。
二、香蕉
當血壓升高時，可以通過健康飲食來調節身體。像普通香蕉一樣，它適合高血壓人羣。血壓高的人體內鈉離子濃度可能升高，而吃香蕉可以補充人體所需的鉀。
三、芹菜
經常看到祖母去蔬菜市場買芹菜，説煮芹菜水喝可以降低血壓。確實，食用芹菜水具有降低血壓的作用。主要原因是芹菜可以促進脂肪分解，防止肥胖，並有助於降低血壓，血脂和血糖。
四、獼猴桃
獼猴桃中所含的維生素c比較高，而維生素c是一種抗氧化物質，它可以幫助清除身體中的自由基，對於預防動脈硬化等心腦血管有很大的效果，而且經常吃獼猴桃的人還能幫助穩定血壓，對於高血壓患者多吃獼猴桃可以讓血壓更加穩定。