孕婦想吃什麼？做好這四點，讓你在懷孕期間感覺更舒服

現在很多朋友都喜歡吃那種辛辣的食物。不管他們去哪個小吃攤或是一些餐館，大多數食物都是辛辣的。在我上大學之前，我更喜歡吃清淡的食物。上大學後，我不能在家裏吃這些食物，經常打電話叫外賣或去一些小麪館，他們吃的食物也是口味較重的。慢慢地，他們的口味變了，他們很長一段時間都不吃這種食物，他們真的覺得無法適應。

説到這，讓我不禁想起來，現在有一些懷孕的媽媽們，我想懷孕的媽媽們不能吃辛辣的食物，這一點應該是眾所周知的事情了，辛辣的食物對於孕婦來説是極其危害的事情，而且更別説一些煙酒，那是不能嘗試去觸碰的了，而由於現在的一些環境問題，或者是飲食方面的問題，現在的孕婦在飲食方面真的是越來越小心，那麼，在懷孕間，要吃什麼比較好呢。

主食

蛋白質是人體重要的組成部分，所以不管是什麼時候，一定要多攝取一些蛋白質的營養，尤其是對於孕婦來説，蛋白質的攝取是必不可少的，而且是至關重要的，所以儘可能孕婦每天一天一個雞蛋，多喝豆漿以及豆類食品，來補充體內的蛋白質營養成分。

水果

在懷孕期間吃水果是必不可少的，而且蘋果絕對是名列前茅，首選的水果了，蘋果中含有豐富的鐵鋅等元素，而且其維生素也含量很豐富的，所以，人們經常説“一天一個果，醫生遠離我”，説的就是蘋果，而除了蘋果香蕉，草莓，梨，葡萄等也是十分好的水果，對於孕婦來説是十分不錯的選擇。

蔬菜

為了能夠讓寶寶有一個健康好的身體，所以對於，一些營養物質的攝取是至關重要的，而在我們吃飯的時候，蔬菜是必不可少的一部分，所以建議大家可以多吃一些胡蘿蔔，紫菜，菠菜，油菜等一類的富含多種，鐵、鋅、鈣等元素，這樣對寶寶的發育以及孕婦自身的營養供給有着極大的作用。

乾果

在家中養胎也是一件十分辛苦的事情，所以對於很多的孕婦在家中也沒有什麼事情幹，所以建議大家沒事的時候可以吃一些乾果一類的，來補充體內的營養，比如一些花生，核桃，開心果等對於身體也是有極大的幫助。