可能有些小可愛看到正確飲食，就會有些不理解。其實護髮與飲食也是分不開的，因為平時如果我們吃飯不規律或者是吃飯沒有營養的話，那麼我們的身體就會缺乏某種元素，從而導致頭髮也沒有營養，所以髮質不好。所以小可愛們要正確飲食，多吃青菜。補鋅補鈣這些都是必須的，而且要多吃黑色的食物，例如黑木耳，黑芝麻黑豆等等，這些食物都是護髮食物。可以很好的讓我們的髮絲恢復光澤，髮質逐漸變好。
在日常生活中，我們都知道頭髮就像我們的皮膚一樣，也是需要護理的。但是小可愛們平時對護膚非常的講究和重視，對於護髮就會有一點點懈怠。其實護髮也沒有你想象的那麼難，平時正確的洗頭，用護髮素，一週用一兩次發膜。堅持下去的話，髮質也會有明顯的改善。而且不能使用鹼性過高的洗髮露，會導致頭髮緊繃，髮絲就容易拉斷。我們要好好的呵護我們脆弱的髮絲，護理頭髮，才能讓我們的髮質慢慢的變好。
我們都知道熬夜對我們的身體影響的危害是非常大的，熬夜而且還會導致禿頭。熬夜是導致脱髮的元兇，因為你在熬夜的過程當中，頭髮會分泌很多的油脂。那麼。你的頭髮的營養就會流失，同時還會增加心臟的負荷造成貧血。總之，熬夜百害無一利。小可愛們要作息規律，好好的睡一個美容覺，比用很多護膚品和護髮精油都有效。
平時我們有一個不太好的習慣，就是洗過頭之後，頭髮還沒有幹，就上牀睡覺了。這樣的話，頭髮濕的時候毛鱗片還沒有閉合。如果你睡在枕頭上，摩擦到毛鱗片，頭髮就會嚴重的脱落。而且濕頭髮入睡的話，長期下來會導致偏頭痛。嚴重的話，還會導致中風。所以無論多晚多累，小可愛們都要堅持把頭髮晾乾，或者是吹乾再睡覺。
有些小可愛們對長髮有很大的執念，頭髮稍微長一點，也不捨得剪。但是長期不修剪頭髮髮尾就會變得開叉。同時髮尾還會易斷，用手輕輕一拉，就會斷了。如果你想要頭髮髮質的健康，必須要定期的修剪頭髮。如果想要留長的話不，需要減太多隻需要將尾稍處讓理髮師修剪一下就可以了。這樣可以更好的讓我們留長髮，頭髮不容易斷，髮質更健康。
我們都要了解正確的洗頭方法，首先水温不要太燙，要控制在40度左右，洗髮水不能直接接觸頭皮。我們必須要先在手心戳出豐富的泡沫，然後再塗抹到頭髮上進行清洗。這樣的話，不會傷害頭皮。而且我們一定要使用護髮素，護髮素也具有護髮的功效，而且會讓頭髮變得柔順有光澤，但是護髮素也不要接觸頭皮。
在洗頭的時候，我們必須要注意不能用指甲抓頭皮，這樣會傷害頭皮。我們可以用指腹以畫圓圈的方式來洗頭，這樣可以給頭皮起到一個按摩的作用，促進血液循環，而且會讓人感覺到特別的舒服，也不會傷害頭皮。
今天的分享就到這裏了，我們下期再見。
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