會吃的女性皮膚好，推薦3種食物，潤膚美容，延緩衰老，好處多多

香蕉

在眾多的水果中，雖然香蕉這種水果，不算是最香甜可口的，但是它卻受到了很多人的喜歡，無論是哪個年齡階段的人都很喜歡吃香蕉，並且它在市場上的售價是相當便宜的，它具有很好的食療效果，每天吃上一兩根的話，補鉀，還可以補充身體的微量元素，和人體所需要的維生素，會讓你的精力更加的充沛，值得一提的是，青椒中含有豐富的膳食纖維，正常食用的話，還可以防止便秘。

香菇

香菇是一種常見的食材。香菇的肉質肥厚，觸感細嫩光滑，味道鮮美，具有一種獨特的香氣。香菇集營養和保健價值於一體，經常吃香菇對人體有很多的好處，能夠美容抗衰，排毒護膚。香菇含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道壁蠕動，促進消化，還有助於排出體內的垃圾，改善和預防便秘症狀，適合腸胃不好或者是有便秘的朋友們食用。

清明菜

清明菜是一種純天然的保健野菜，嫩葉可以食用，清明菜中含有大量的蛋白質和礦物質等營養成分，食用清明菜能夠為人體補充所需的營養成分，起到滋補身體和抗病的作用，能清肺止咳，降壓減脂，增強抵抗力，早食早受益。