小寒養生:牢記以下3個“字”,健健康康“過大年”

首先要做到這三點:藏、穿、補

小寒養生:牢記以下3個“字”,健健康康“過大年”

藏:冬季我們裸露在外的就是我們的臉部和手了。臉部的鼻子是一個重要的部位,寒冷的空氣的刺激會影響呼吸,這就要求我們要保護好。在室內,我們要保持空氣濕潤,多喝水。出去時,可以帶下口罩防寒,但是不適宜長期佩戴,容易滋生細菌。

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穿:有的女性在冬季還要穿裙子,這樣容易被寒風侵蝕。要知道,只有全身暖和了,疾病才不會有機可乘。另外要保暖好頭部和腳步。身從腳下寒,一旦腳冷了,身體就會感到寒冷,抵抗力也變差,容易風寒感冒。頭部受到冷風刺激,特別是老年人,血管疾病易產生。

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補:冬季進補更好吸收,這個時節可以多吃滋補之物,從飲食上增加身體營養,增強抵抗力。但且不可盲目進補,要多多諮詢醫生的建議。

小寒養生:牢記以下3個“字”,健健康康“過大年”

冬季氣候寒冷,血流不暢,很多疾病在冬季是高發階段,所以在冬季我們要特別注意,在進補的同時也要好好的預防,真正的做到養生。

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