黑豆
黑豆能夠很好地解毒補腎，並且還能夠達到活血利尿，以及預防感冒的作用。其含有多種不同的微量元素，對人體大有好處。黑豆中微量元素含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
花生
花生可以補充蛋白質，脂肪以及多種營養物質，有效提高機體免疫能力，排毒養生，還能提供體內所需能量。花生含有大量的亞油酸，能夠幫助人體降低膽固醇，將膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇過高引發身體疾病。
豌豆
豌豆中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，祛除濕氣，還有清腸作用，從而達到促進新陳代謝、瘦身的作用。豌豆還含有高質量的蛋白質，在增強人體免疫力方面發揮着重要作用。
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