現如今，睡眠障礙是越來越普遍了，不光是成年人睡不好，就連小孩子也被睡眠障礙困擾着。對於小孩子來講，睡眠質量是至關重要的，關係到身體能否正常發育與否。那孩子患有睡眠障礙該怎麼辦呢？
1、讓孩子保持舒適的睡姿對孩子來講睡姿是很重要的，每個孩子的身體狀況不一樣，所以在選擇睡姿方面也會有一定的差異，家長應注意儘量避免讓孩子趴着睡，蒙着頭睡，不然容易引發缺氧，對睡眠質量的提高也會起到阻礙的作用。
2、睡前洗熱水澡孩子在睡覺之前，泡20分鐘的澡可以使身體完全放鬆，減緩一天中的學習壓力和身體疲勞。特別是有入睡困難和夜驚症，夢遊症的孩子，泡澡可以恢復孩子的體力，改善睡眠障礙。
3、不要讓孩子觀看驚悚影片孩子在睡覺之前不要讓孩子觀看驚悚影片，因為看這些影片容易讓孩子出現緊張、恐懼的情緒，而在情緒波動的影響下交感神經變得興奮，睏意很難產生，通常也會出現睡眠質量下降。
4、睡前不要讓孩子接觸電子產品在睡覺之前要避免讓孩子接觸電子產品。如果孩子在睡前接觸電子產品，尤其是玩遊戲，孩子處於興奮狀態會讓大腦神經無法穩定，因此也就無法安穩的進入睡眠。
以上就是緩解孩子睡眠障礙的方法。同時在飲食上也要多加註意，不要給孩子吃辛辣的食物，晚上不要讓孩子吃的太飽，入睡之前也不要給孩子吃零食。如果孩子的症狀比較嚴重，需要及時就醫，以免影響孩子身體發育。