蘋果
我們可以在早起的時候，空腹吃上一個蘋果，對於身體健康非常不錯。原因在於，它裏面含有的有機酸和纖維素，可以幫助我們的腸胃蠕動，這樣一來的話，便秘的現象也能慢慢消失。不僅如此，它裏面含有的維生素，有利於分解身體裏面多餘的脂肪，可以幫助我們起到減肥的作用。
蔓越莓
蔓越莓它外觀是紅色的，我們拿它當成水果食用，口感也是非常不錯的。我們也可以選擇用它做成果汁、果醬等。生活中，我們可以適當的吃一些，有利於幫助我們很好的增強記憶力、滋陰補陰撫平橘皮紋，脂肪也會慢慢消失。
醜柑
醜柑裏面含有非常多的果酸，可以幫助我們更好的促進胃酸的分泌，有利於幫助我們身體裏面的食物消化，毒素也會更快的溜走，幫助我們更好的保護腸胃。生活中，大家經常吃醜桔的話，可以順利的調節自身的情緒，疲勞的現象也會不見的。
胡蘿蔔
胡蘿蔔裏面不只是含有大量的胡蘿蔔素，而且還含有糖類、脂肪、揮發油以及改、鐵等營養成分。可以幫助我們很好的起到健脾和胃和補肝明目等作用，有利於我們的皮膚健康。不僅如此，它裏面含有的槲皮素有利於幫助我們改善血管健康。