走路是世界上最簡單的運動之一，常走路可以使身體更加健康。
走路有什麼好處？
1、愉快身心
有規律的走路可以刺激大腦中的內分泌素釋放，緩解疲勞，讓身體感到快樂，緩解心悸和恐慌。走路還能它能改善神經系統的興奮，避免抑鬱，使精神狀態良好、放鬆、精力充沛，使大腦思維清晰靈活，可以有效提高學習和工作效率。多走路還可以提高人體免疫力，減少疾病的發生。
2、活絡經絡
經常坐在辦公室工作，或很少户外活動，必然經絡僵硬了，全身都不舒服，經常走路鍛鍊，能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。經絡疏通，全身自然會放鬆。
3、減少疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。
4、運動減肥
目前，許多運動醫學專家一致認為，長期科學地堅持行走鍛鍊，增強腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促進新陳代謝，消除體內多餘的脂肪。使身材變得勻稱和健美，是眾多運動中健美效果最為顯着的項目之一。