胃不好難長壽醫生提醒喝再多小米粥，不如做好5事更養胃

養胃這個話題，是很多人感興趣的一個話題。現實生活中，由於各種各樣的原因，很多人總是感覺自己的胃不是很好，故而社會中就流傳出小米粥、生薑、麪條等養胃食物。這些食物真的可以養胃嗎？對於養胃來説，怎樣做會更加靠譜。言於養胃，你需要這樣做。

其實，説到根本，何為養胃？説胃不好，其實一般代表患上了某種胃病，患胃病的人不在少數，所以大家對這個問題比較感興趣。

其實，這兩類食物並不會養胃。對於胃來説，如果您經常不用（不讓它工作），那它的消化能力就會減退變差，這時就容易出現一些問題。如果您經常吃麪喝粥，那胃的休息時間就會很長，久而久之自然就會減退它的消化能力。所以，靠長期喝粥吃麪並不靠譜。

建議您在每天的生活中都要保證新鮮蔬菜水果的攝入量，保證蔬果的攝入，可以補充豐富的維生素C和膳食纖維，從而就可以起到很不錯的促進代謝，增強還原能力的作用，對於胃癌也會有一定的預防作用。

高鹽、高刺激食物的菜餚更容易刺激腸胃，所以在生活中應該多吃新鮮的食物，減少各種調味品的添加，減少臘肉、烤腸等醃製食品的攝入。

養成靠譜的進食習慣，每餐適當進食，少食多餐，每餐七分飽，避免過於飢餓或者過於飽食，讓您的胃保持有規律的活動。

靠譜進食，不可過涼，也不可過燙，避免對於胃粘膜造成損傷和刺激，建議食物温度不超過60攝氏度。

充分咀嚼食物，可以讓您的飯食變得更加“細緻”，這樣就會降低胃部的工作強度，這樣就會讓您的胃更加健康。

餐後不建議立即飲水，避免稀釋您的胃液，避免湯泡飯等高水分飯食的進食。

根據天氣增減衣物，拒絕食用寒涼餐食，別讓您的胃部着涼，避免導致胃部出現痙攣等症狀。

除了這些以外，生活中也要科學拒絕傷胃習慣，比如您最愛的煙酒，抽煙、喝酒對於胃部會造成較大的刺激，久而久之就會誘發一些疾病的發生；另外請您按時休息，別讓您的胃部超負荷運動；另外多做自己喜歡的事情，無論是運動還是興趣愛好，好心情是胃部健康的催化劑。

健康養胃，請您科學為之。