有一句話叫做水是生命之源，如果沒有了水我們就沒有了生命，這樣的話是能夠看出水對於我們的身體健康來説是多麼重要的。在一般情況下，每天人們補充的水分大約在1500毫升到1700毫升，這樣的話才能夠維持我們體內機能的正常運轉。如果是在早上起牀之後喝第1杯水的話，那麼對於身體健康來説有着很大的好處，有的人就會覺得空腹喝水對身體好，但有一些人會覺得空腹喝水對身體是不好的，到底怎樣才是正確的選擇呢？
早上起牀之後，人們的身體經過了一個晚上的休息跟調整，那麼晚上的時候是要通過人們的呼吸，皮膚就散發掉大量水分的。在早上起牀之後，人們處於一個極度缺水的狀態當中，那麼身體缺水的話，可能會造成血液粘稠，在早上起牀後空腹喝一杯水，能夠很好地為身體補充水分，從而還可以起到一個稀釋血液，粘稠的作用，也能加快我們腸胃的蠕動，所以説也是有利於我們排出宿便的，在早上起牀之後，我們應該先喝一杯水，為身體補充一些水分。
早上空腹喝水時是沒有涉及任何食物的，有一些人會覺得空腹喝水會刺激到我們的腸胃，對於健康來説十分不利。空腹喝水對身體是好是壞，還是要看喝的是什麼水？有的人在早上起牀之後會空腹喝一些淡鹽水，這就會加重我們腸胃的負擔，從而身體當中的顏色也會超標，可能會感染腸胃疾病。
早上起牀之後喝一杯甜水，對於缺水的人們來説，不但沒有補充到足夠的水分，還有可能會越喝越渴，長時間以來身體可能會出現微胖的現象，對於身體健康也十分不利，所以早上喝水的時候選擇什麼樣的水也是很重要的。
早上起牀之後空腹喝一杯温開水，對於身體來説是特別好的，這樣的話不僅可以補充口腔的咽喉部分，也能夠促進我們消化液的分泌，從而吸食血液的粘稠度，降低泌尿系統結石的風險，對於身體的好處特別多。所以説在日常生活當中，我們應該養成一個喝水的好習慣，不要等到口渴再去喝水，這樣的話很有可能會導致身體處於極度缺水的狀態當中。所以説在喝水時不要喝一些碳酸飲料，因為碳酸飲料對於身體的損傷特別大，很容易會患上三高的情況，喝水的話喝温開水才是最好的，