寒冬時節，很多女性朋友手腳冰涼的毛病就又犯了。有的面色蒼白、腰部或全身發冷，有的受寒腹痛、腹瀉。
究其原因，一般是由於平時飲食不節，貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，導致容易怕冷。 也有人因為平時活動量少，血液循環速度太慢，產熱能力不足，導致冬季手腳冰涼。
用日常飲食中常見的紅豆、紅糖和紅棗一起煮成“三紅湯”，可以有效改善女性手腳冰涼的毛病。
紅豆能促進心臟血管的活化，其豐富的鐵質含量能讓人氣色紅潤，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。
紅糖性温入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。
紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血佳品。人體血液中缺鐵會怕冷，紅棗能增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒能力，還能補氣血。
以上三者，紅棗單獨體現不了它的價值，但與其他食物搭配則可以發揮豐富的營養價值，與紅豆一起還可以使補鐵效果“事半功倍”。紅糖則是補氣補血的“百搭款”。
紅豆250克，紅棗15～20枚，紅糖適量。把紅豆洗淨，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗淨，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖，大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右香味散出即可關火。燜到湯汁由熱變温，使其熟爛，就可以喝了。也可以把紅豆、紅棗煮爛後加入紅糖拌溶。煮好的湯品滑潤適口、香濃軟爛，還十分香甜。
除了怕冷的女性，一般體質虛弱、早衰、面色萎黃不華者也可用之補養。久服可使氣血旺盛，顏面豐潤，有絕佳的美容之效。
需要提醒的是，“三紅湯”由於含糖量高，不適合患有糖尿病的朋友喝。此外，腹脹、體質燥熱的人也不適合。喝的時候可以不用喝棗皮，因為棗皮纖維含量很高，即使煮爛也不容易消化。?