人吃五穀雜糧，瓜果蔬菜，身體內總會積累各種毒素，尤其是現在生活條件好了，寒熱葷素不忌口，想吃就吃，多少人的病都是吃出來的。大到痛風小到痠痛，禍不僅從口出，反而也從口入！
體內毒素有很多，像是寒毒、熱毒、血毒、氣毒、濕毒，但大部分人都被寒毒給困縛住了。
我們很多人，尤其是上了年紀的老人，會發現自己的小腿常年發涼，捂不熱，還特別怕冷，找點涼腿就疼，走路一瘸一拐的，這根筋就跟凍住一樣，這就是典型的寒毒凝於筋所致，影響到了氣血運行。
想知道自己體內的寒毒重不重，看看有沒有下面的情況。
首先，是怕冷，身上有了寒毒最明顯的表現就是各種怕冷，特別怕風吹，這種會表現在肩膀痛、膝蓋疼、胃疼等各個方面，手腳常年都是涼的；
其次，吃點涼就容易拉肚子，經常肚子疼胃疼；
還有是容易過敏，長濕疹、各種疙瘩，對於陰天下雨比天氣預報還準，第二天下雨，腿腳就開始疼。
流出來的汗都是涼的，之前遇到過一位阿姨，即使大中午在太陽下坐着，也很難出汗，而且即使出了些汗，都很涼，明明是大夏天，還裹着一個厚的大披肩，這就是寒毒在身體中紮下了根。
這些陳年積寒，有的甚至潛藏在我們體內十年甚至幾十年，如果不想辦法排出去，對我們身體的損傷可不單單是毀掉我們容貌，長痘長斑這麼簡單，還會侵害我們的臟腑，尤其是女性，體內寒毒過重，甚至會影響生育。
痛經的女人都知道，那種下墜感，就是氣血流通不暢，打個形象的比方，就是經血被體內的寒毒給“凍住了”，下不來，所以我們都會用熱去化解，無論是抱熱水袋還是喝紅糖水，都是用這股熱去化解寒。
同樣，沒有寶寶願意住在“冰房子”裏，現在人們飲食不注意，肆意吃喝寒涼食品，都為體寒打開了一個入口，體內寒毒長期存在，我們身體還容易長東西，《黃帝內經》中講道：“積之所生，得寒乃生”，可見這個寒真的是萬病之源！
排寒毒，可以用以下3種方式，如果您也有以上這些情況的困擾，也可以參照下面的方法，把身體內的寒毒排出去。
方法一：經絡自動排寒法
這個方法可以排出人體內沉積的寒氣、濁氣等，讓人體的經絡暢通，《黃帝內經》講：“經絡者，決生死，處百病，調虛實，不可不通。”
首先找到一把高度適合的椅子，坐下之後，雙腳自然着地，大腿和小腿呈90°，背部不能靠在椅背上，臀部坐到椅子的三分之一到二分之一處，雙腿打開與肩同寬，小臂自然伸直與大腿平行，手心向下。
肩膀和肘部自然放鬆，舌尖抵住上上顎，可使任督二脈接通。之後便保持這個姿勢不動即可，最好頭腦放空，可以閉眼也可以睜眼。
體內寒毒重的人，手心會感覺有一股股涼風，這是寒氣在往外排，不用慌張；有的人雙手和小臂都會有涼汗排出；或是感覺皮膚下面有東西在動，如螞蟻在身上爬的感覺，這是氣通過的表現。
我每次做完都感覺手心和身體會發熱，有汗排出來，有的部位還會有隱隱的痛感，剛開始做會感覺很累很疲憊，堅持下去就身體會覺得越來越輕鬆，會感覺身體有一股能量在循回。
每個人的體質不同，時間上不做約束，堅持不下來就中途休息一下繼續，每次20分鐘為宜。
方法二：站樁
站樁的人都有這種體會，站完後身體發熱，額頭冒汗，但出來的汗是涼的，有時候站樁感覺膝蓋處冒涼風，這都是寒在往外排，哪裏有寒氣，哪裏就會覺得涼，站樁昇陽，站得越久，陽氣越足，便能將體內深層的寒氣都排出來。
我們老師年近六十，站了幾十年的樁，有一次同老師去山中調養，早晨六點多，呼吸着山間純淨的空氣，吸收着太陽的能量，閉眼、張嘴、吸氣、吐氣，將太陽的力量吸入體內，把體內的濁氣呼出，正所謂，世間萬物不為我所有，但皆為我所用。
我們平時沒條件去自然之內站樁，可以選擇在樓下小區中或是公園裏，想要把骨中寒排出，先從站樁起，這種站樁的姿勢可以調動全身氣機，促進氣血流通。
萬動不如一靜，萬練不如一站，每天站樁半小時，身心舒暢，站樁時，曲肘抬臂，屈膝下蹲，讓身體的重心下降，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣人就進入了上虛下實的狀態。
《黃帝內經》中關於站樁的講解便是：“把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地……”補元氣、排寒氣，讓經絡血脈暢通。
腳呈八字站立，兩手抬至胸前，兩腳站的不要太寬，腳跟可以比肩寬一點，腳尖和肩寬差不多即可。
頭要正不能歪，下頜微收，舌抵上齶，可以閉上眼睛，深呼吸再吐氣，雙臂中間就如同抱球一般，兩臂圓撐，和身體環抱成半球形，手的位置剛開始可以低一些，後面逐漸上升，但不能高過肩膀，低於肚臍。
肩膀放鬆，站樁前可以活動下肩膀，不能端着，否則氣運受阻，膝蓋微屈，上身挺直，不能塌腰，腹部放鬆微微回收，會陰上提，這樣氣就能往上升。
放空，什麼都不要想，剛開始會痠痛，逐漸堅持下來，等氣充足，痠痛就會消失，每次站完總會大汗淋漓，但感覺很暢快。
方法三：艾灸
提到驅寒補陽，一定少不了艾草，寒毒會損傷陽氣，那麼我們在排寒的同時，也得把損失的陽氣補回來，陽氣足了，也有抵禦寒毒的能力。
艾草本就有温陽扶正的特性，它的温熱作用於我們的經脈，驅寒化濕，這種純陽之草，天上地下唯有艾也。
體內寒毒重，定期做做艾灸，容易上火的人，每次艾灸的部位不要太多，慢慢把寒化了，把陽補進去，我們很多人虛火旺，這也是陽氣不足，陰陽不平衡的表現。
但身邊不少人都和我説過，艾灸的好處我們都知道，但時間不允許呀，每天下班回家就八九點，收拾收拾哪有精力去養生？
確實人為了生活，常常身不由己，但這款艾灸貼，即使在忙碌也不用愁！一撕一貼，就能幫我們排寒，貼上之後，該工作工作，該輔導孩子輔導孩子，都不耽誤。
利用的就是艾草的熱性，貼上之後持續發熱，透過皮膚滲入到經絡之中，艾草温經通絡、行氣活血、驅寒逐濕的特性就派上了用處。此外還添加了薄荷、制川烏、乾薑等草本。
無紡布，透氣性好，貼在身上不悶不熱，暖暖地很舒服，也不會燙傷皮膚，但是建議咱們皮膚敏感的朋友們，現在胳膊處試一試，有的人對膠過敏，出現紅腫的現象，這時候要及時停掉。
聞着是濃郁的草本味道，原料都是經過篩選後，按照科學比例搭配，制膏，可以安心使用。一般排寒貼在我們的肚臍處或是腳心，效果最佳。
都是獨立的一貼貼，一撕一貼即可，幾秒鐘搞定，艾灸貼貼上8小時就可以撕下來，如果皮膚敏感，可以貼2~3小時，根據個人體質決定。小小一貼，攜帶着也方便，走到哪都是給身體排寒毒。
以上這3種排寒的方法，有時間的可以選站樁和經絡排毒法，實在擠不出時間，體內濕寒重，就用用伏濕貼，根據自己情況選擇即可，希望我們都能儘早排出體內的寒毒，還給自己一個輕鬆舒暢的身體。