到了夏天，氣温升高，天氣越來越熱，年輕的人們早早地換上了短袖，尤其對於年輕女性來説，夏天就是展示身材的好時機。走在街上，你會看到不少身材高挑，打扮靚麗的少女，但是你仔細看，還有些人滿面油光，頭髮油膩，精神不振。
前一類人讓人眼睛一亮，後一類人或許讓人心生厭惡，這類人很有可能是體內濕氣太重。在炎熱的夏季，人們身體裏很容易積存濕氣。
為什麼夏天容易出現濕氣呢？大多數人認為，夏天天熱，太陽大，不應該有濕氣，其實剛好相反。夏天雖然熱，但雨水也多，空氣中有着很重的濕氣，再加上人們為了讓身體涼快些，喜歡長時間在空調房，還喜歡吃一些寒涼性的東西，比如冰激凌，冰飲料，冰西瓜等，這樣就會阻止汗水流出，水濕積
夏天濕氣重怎麼調理？記住少做3件事：
第一：少吃涼食
夏天天氣炎熱，氣温會一度升高，有時候一連好多天都達到了35度以上，很多人都感覺熱火朝天，心情煩悶，所以會想方設法來降温祛暑。而吃涼食就是一個非常不錯的方法，在這個時候只要能進冰箱的食物，很多人就會選擇先放冰箱冰一會兒再吃。
但是這樣冰涼的食物吃多了，寒氣會入侵你的身體，導致濕氣堆積，影響身體健康。
第二：少吹空調
現在很多家庭都裝了空調，目的就是夏天降温，冬天取暖。所以，到了夏天，空調幾乎是家家户户會用到的。
正因為長期在空調房吹冷氣，加上因為天熱很多人放棄了鍛鍊，導致身體沒有機會出汗，也就不能將濕氣排出，導致體內濕氣加重。
第三：少洗涼水澡
在炎熱的夏天，人們每天都會洗澡，特別有些人一身汗從外面回來，一到家就喜歡衝上一個涼水澡，感覺這樣能讓身體迅速降温，很爽快。
但是人們從室外帶一身汗回家時，毛孔處於打開的狀態，這時候淋涼水到身上，寒濕之氣就會乘機而入，加重身體中的濕氣，而且也容易引起感冒。
夏天可以適當多吃2種食物：
1、夏天適當多吃薑
有句俗話説冬吃蘿蔔夏吃薑，不用勞煩醫生開藥方。現在正值夏天，正是適合吃薑的季節。而且對於夏天祛濕，吃薑也有益處。
因為生薑具有祛濕散寒、助陽氣的作用。食用的時候最好別去皮，清洗乾淨就可以了，當然每天吃三四片就可以，不要貪多。
2、夏天可多吃玉米鬚
玉米鬚是生活中不太引人注意的食物，它性平味甘，有利濕消腫、退黃，疏利排尿的功效，經常利用玉米鬚可以排除淤積水液和濕氣。
所以，到了夏天，玉米大量上市的時候，玉米鬚別扔了，用來與玉米一起煮着吃，可以幫助祛濕，還能輔助降血糖。
想要遠離濕氣，夏天還可經常飲用1種茶水：
在我們身邊，很多草本植物都可以幫助祛濕。比較典型的有紅豆（赤小豆）。
紅豆（赤小豆）：含有一定量的皂角苷，有健脾養胃，利尿消腫、清熱祛濕的作用。所以，夏天濕氣重的人，可以經常用紅豆煮水或者煮粥喝。